Дневник тренировок за 03.03.2019

Сегодня добавил к гимнастике 5 минут бега. Пульс поднялся до 130. Подскажите какой рекомендуется пульс при тренировках, чтобы шло на пользу).

Первая тренировка

бег (10 км/ч)

	1	2	Итог
Время	5		5

ритмическая гимнастика легкая

	1	2	Итог
Время	10		10

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	5	5	5		15
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 116 ккал

Время: 15 мин

Количество повторений: 15 раз

Ilana 03.03.2019 08:31

Дмитрий, получить квалифицированный ответ можно, когда отвечающий знает Ваши индивидуальные параметры и анамнез заболеваний, так же текущее состояние здоровья на данный момент времени. В норме при занятиях активным спортом пульс слегка поднимается. Ваши индивидуальные показатели норма в спокойном и активном состоянии лучше узнать у врача

Дмитрий 03.03.2019 08:34

К сожалению нет возможности, пока, попасть к квалифицированному врачу. А наша терапевт бабушка 72х лет не может отличить даже вирусное заболевание от бактериального.

Лия 03.03.2019 08:41

Почитайте здесь http://zdorovbeg.narod.ru/index/0-14. На данный момент ни один врач, мне правильно не сказал пульс во время бега, у меня врожденная тахикардия, а все ориентируются на стандартные значения, поэтому сама рассчитываю примерную нагрузку.

Дмитрий 03.03.2019 08:43

Спасибо! Прочитаю.)

Ilana 03.03.2019 08:43

Дмитрий, в таком случае с осторожностью относитесь к советам, т.к. без информации о здоровье получить квалифицированный совет сложно. Посетите кардиолога, если считаете, что есть предпосылки.

Дмитрий 03.03.2019 09:45

Лия, прочитал, полезная информация. В следующий раз попробую замерить до и после тренировки.