Юлия Ганьон
08.05.2022 23:46

Дневник питания за 08.05.2022

Сегодня нашла новое жилье! Это было непросто, в начале курортного сезона. Повезло!!! Поэтому ела вдоволь 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
122
52.5 1.1 0.2 9.9
Клубника
47
19.3 0.4 0.2 3.5
Яйцо куриное вареное всмятку
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Томатная паста. Консервы
60
61.2 2.9 0.3 11.4
Морковь
26
9.1 0.3 0 1.8
Горький Шоколад 80% [Красный Октябрь]
10
55 1.2 3.9 2.9
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
120
72 3.6 3.8 5.6
Вода
50
0 0 0 0
Сахар рафинад
2
8 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Клубника
310
127.1 2.5 1.2 23.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Фасоль стручковая (Варка без слива)
109
23.8 2.7 0.3 3
Батат, картофель сладкий, вареный без соли
138
104.9 1.9 0.2 21
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский (на закваске)
66
179.5 7.1 1.6 32.8
Молоко козье
60
40.8 1.8 2.5 2.7
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Горький Шоколад 80% [Красный Октябрь]
10
55 1.2 3.9 2.9
Вода
35
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
169
537.4 36.5 41.6 4.2
Смородина, красная и белая
67
37.5 0.9 0.1 6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко козье
71
48.3 2.1 3 3.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы
27
47.3 0.5 4.4 1.4
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Клубника
46
18.9 0.4 0.2 3.5
Тунец натуральный. Консервы
102
97.9 23 0.7 0
Сок лимонный
7
2.3 0 0 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
18
57.2 3.9 4.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы