Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам (калия и магния аспарагинат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины (с печенью и грибами) |
197
|
410.2 | 22.3 | 16.4 | 43.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Кофе натуральный (без сахара) |
400
|
19.6 | 1.2 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 850 | 510 | 24 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте |
200
|
59 | 3.2 | 3 | 4.8 |
Язычок слоеный |
12
|
44.2 | 0.6 | 2.6 | 4.5 |
Итого | 1712 | 103 | 3 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Чудо Двойной вкус Персик-Абрикос (Молочные Продукты) |
145
|
133.4 | 4.1 | 3.5 | 21.3 |
Творог 9% жирности |
10
|
16.9 | 1.8 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 155 | 150 | 5 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный с фрикадельками |
300
|
237 | 43.5 | 4.8 | 4.5 |
Паста Barilla |
35
|
125.7 | 4.9 | 0.7 | 24.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сухари |
12
|
44 | 1.5 | 0.2 | 9 |
Отруби хрустящие ржаные |
5
|
11.1 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Хлеб вафельный (ржаной с отрубями) |
10
|
35.4 | 1.2 | 0.3 | 7 |
Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Молочный улун "Черный Дракон" |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1015 | 602 | 56 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (СВЧ-печь) |
50
|
81.8 | 6.8 | 5.9 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Кокос, мякоть, сырая |
15
|
53.1 | 0.5 | 5 | 0.9 |
Чай с лимоном (без сахара) |
400
|
20.4 | 2 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 475 | 212 | 11 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% + сыр голландский в лаваше обжаренные на сковороде с р. маслом |
134
|
339.8 | 21.6 | 16.1 | 26.3 |
Чай с лимоном (без сахара) |
400
|
20.4 | 2 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 534 | 360 | 23 | 16 | 27 |
Итого за день | 4941 | 1939 | 125 | 81 | 168 |
Ирина Рекс написал:
а после сегодняшних дай Бог 1000 калорий, завтра сразу на бывшие до этого полтора месяца 1850 - стремно, поэтому думаю повышать постепенно.