Зиночка
11.07.2018 09:33

Дневник питания за 08.07.2018

Моей ноге вроде полегче, но к вечеру опять начинает ныть. Намащала бенгеем. Думаю идти завтра на треню или нет. Но с другой стороны надо, потому что 14 числа уезжаем на юг, и там врядли заставлю себя заниматься. Хотя с мужем договорились что будем бегать) посмотрим) будем ли)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка)
10
55.8 2.5 4.7 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
45 2.5 2.3 3.5
Хлеб вафельный пшеничный с отрубями
12
36.4 1.4 0.3 8.5
Сыр плавленный
29
63.8 3.2 4.7 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
113
109.4 23.7 1.4 0.5
Огурцы Маринованные [Красная Цена]
78
6.2 0.4 0 1.2
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
WENDY'S, куринные нагетсы
1
244.5 12.3 16.9 10.7
Вода
200
0 0 0 0
Батон нарезной
50
131 3.8 1.5 25.7
Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ]
60
127.2 4.8 12 0
Ореховая Паста [Нутелла]
50
269.5 3.2 15.5 28.7
Сырный Соус [Heinz]
25
112.5 0.4 11 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир Стаканчик [Золотой Стандарт]
60
159 2.6 8.7 18.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги