Дневник питания за 04.04.2026

Вчера приехала долгожданная шуба с Китая. Рассматривала ее в натуральном исполнении, но все же моделька экстравагантная. На 1 сезон. Денег будет жалко, когда она станет неактуальной. Потому взяла искусственную. Мягкая, как пух. И погода позволяет еще помодничать.

Падчерица заболела. Призыв не торопиться и не ходить в ветровке был проигнорирован. Последствия не заставили себя долго ждать. И как всегда вовремя. Только я купила билеты съездить к ее отцу, не виделись 3 месяца, у нас болезнь нарисовалась. Ладно, время еще есть. Будем лечиться.

Всем хорошего дня и здоровья ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	45	146.7	2.9	5.9	16.1
Творог обезжиренный	100	95	18	0	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	200	118	20.4	0.8	7.2
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Детское питание, Мясо, ветчина, пюре	60	58.2	6.8	2.3	2.2
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	57	135.7	6.8	9.4	5.4
Итого	3142	752	65	25	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Запекание)	400	484.8	69.4	13.2	21.2
Помидор (томат), грунтовый	134	32.2	1.5	0.3	5.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	90	90.9	2.7	3.1	13.1
Итого	624	607	73	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Окунь речной, приготовленный на жару	100	117	24.9	1.2	0
Чипсы Чоризо	50	135	11.5	10	0
Чипсы Мясные из Курицы	50	132	25	3.5	0.5
Пиво Безалкогольное	660	132	0	0	26.4
Итого	1010	660	63	15	58
Итого за день	4776	2020	202	57	152