Татьяна
04.10.2018 22:04

Дневник питания за 04.10.2018

Напал жор! Не понимаю зачем ‍♀️, как будто назло себе. Ем и ем

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Мороженое, пломбир
181
419.9 6.7 27.2 36.9
Творог полужирный 9,0% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Варенье из сливы
21
60.5 0.1 0.1 15.6
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
1
22 0.6 0.2 3.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты из Говядины [Бахетле]
342
601.9 33.2 16.8 80.7
Салат зеленый по 1-58
200
108 3.6 8.2 4.8
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода
340
0 0 0 0
Сыр, пармезан, твердый
58
227.4 20.7 15 1.9
Изюм (виноград сушеный)
42
110 0.8 0 27.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, пармезан, твердый
45
176.4 16.1 11.6 1.4
Изюм (виноград сушеный)
66
172.9 1.2 0 43.6
Чернослив (слива сушеная)
18
46.1 0.4 0.1 10.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлебец Ржаной [Finn Crisp]
2
44 1.2 0.4 7.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты [Уральские Пельмени]
150
427.5 15 25.5 34.5
Корень имбиря, сырой
15
12 0.3 0.1 2.7
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Морковь
71
24.8 0.9 0.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 05.10.2018 05:28 Нравится 2
Бывает..... Но причину жора желательно найти! 
Светусенька 05.10.2018 09:13 Нравится 1
а если поговорить с собой на тему "куда идем?", у меня хорошо сработало, что я сказала себе, что мне можно есть все, и ем все. Манты и пельмени в том числе, но вписываю их в свой коридор калорийности, просто меньше порцию и добавляю много салата и зелени. Мне кажется, что вы себе много запрещаете, вот организм и бунтует. Для меня запретов нет, хоть я и диабетик со стажем, весь секрет в размере порции. Удачи в познании себя
Татьяна 05.10.2018 12:02
Серафима, да, это точно)
Татьяна 05.10.2018 12:05
Светусенька, спасибо! Придерживалась такого же подхода май-июнь -июль - август похудела до веса, который планировала; а теперь началось. Вот думаю сегодня верну себя в берега, а продолжаю. Сегодня снова возвращаюсь в берега. Вечером отчитаюсь
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ