Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Лаваш белый, обогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 257 | 18 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар рафинад |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 78 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар рафинад |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 844 | 264 | 7 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172.8 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
Итого | 578 | 248 | 26 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из разных овощей |
200
|
120.6 | 4.6 | 5.6 | 14 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 403 | 136 | 5 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зубатка пестрая (Припускание) |
126
|
142.9 | 22.2 | 6 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 426 | 156 | 23 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3770 | 1266 | 87 | 39 | 140 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
10 |
12 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4500 |
4500 |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |
|
Время |
20 |
20 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |