Екатерина
17.05.2018 15:28

Дневник питания за 17.05.2018

Добрый вечер! Дневник за сегодняшний день,ужина еще не было,но планирую тоже творог со сметанкой+ огурчкик свежий,с водой сегодня беда,только 600 мл + чаи.Послушаю комментарии что не так,очень важно,заранее всем спасибо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
240
278 20 0 49
Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта [Хлебный Дом]
50
117 3 0 24
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
10
66 0 7 0
Кофе Растворимый [Черная Карта]
180
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
100
60 2 3 4
Сахар песок
12
47 0 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Огурец с кожурой, сырой
70
10 0 0 2
Чай Черный [Greenfield]
200
0 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
200
180 8 8 17
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Колбаса Вареная Мусульманская [Здоровая Ферма]
75
75 6 6 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Помидор (томат), грунтовый
40
9 0 0 1
Чай Черный [Greenfield]
300
0 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1,8% [Тысяча Озер]
65
65 11 1 2
Сметана 15,0% жирности
35
56 0 5 1
ПЕЧЕНЬЕ РАССОЛЬНОЕ
10
26 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты