Дневник питания за 13.05.2018

Теперь общественность будет спать спокойно, а то сердце кровью обливалось, глядя на ваши 400 калошек )) Яблоки провоцируют жор, а у вас их многовато, лучше бы часть заменить на сложный углевод.  Но это дело хозяйское, если комфортно, то почему бы и нет. )

Спасибо за участие ) Я внимательно прислушиваюсь ко всем кто пишет на этом ресурсе .
Делаю выводы и докладываю  в тарелку) 
зы
только вот встала проблема оплаты за расширенный доступ .
я не в РФ и возможности оплатить нет совсем .
есть карты виза и мастер,но по ним оплата не прошла , так как они не рублевые.
печалька.

Nатаlia, тогда пишите 10 комментариев в неделю,  длиной по 3 строчки и два дневника, и будет у вас социальная версия. Насчет оплаты, может, кто из девочек что подскажет, щас проснутся, ) но насколько мне известно, многие оплачивают, находясь за пределами России.

Ольга, а я то думаю,что ж я так есть то хочу,сейчас поняла,что от яблок блин

Екатерина, избавляйтесь от них ))  

Ольга, ну елки,на что заменить то?

Екатерина, на киви .
киви бюджетный и очень полезный ,правда не все его любят .
я на пример хоть и не любитель ,но заставляю себя нет нет покупать и есть .

Nатаlia, киви содержит почти 200 %  суточной дозы витамина С,  а этот витамин очень важен для синтеза коллагена, что в свою очередь важно для эластичности и упругости кожи, без этого в деле постройнения никуда. ))

На перекусы можно кушать творог, ооочень сытно и не так калорийно. А яблоки и правда разгоняют аппетит)) Также можно перекусить цельнозерновым хлебом с сыром, вкусно и полезно. 

Nатаlia, через кнопку в столбце слева "справка/задать вопрос" напишите админам, укажите свой адрес электронки при регистрации, они с вами обязательно свяжутся.

При такой низкой норме калорий, увлекаться простыми и быстрыми углеводами, не желательно, - будет голод и снижение веса будет тормозиться