Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 7 Злаков (Matti) |
150
|
495 | 18 | 6 | 91 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
15
|
17 | 2 | 0 | 1 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 516 | 20 | 7 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BCAA 5000 Powder [Optimum Nutrition] |
10
|
11 | 0 | 0 | 3 |
Салат из помидоров по-чилийски |
150
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, тушеное мясо, тушеная |
180
|
342 | 65 | 7 | 0 |
Итого | 340 | 382 | 65 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Шоколадный Сироп (Hershey's) |
15
|
52 | 0 | 0 | 12 |
Клубничный пудинг |
25
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 240 | 151 | 7 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1255 | 1050 | 93 | 17 | 126 |