Дневник питания за 14.02.2023

А вы пили железо или кололи?

А какой у вас общий белок в анализе?

В личку выслала конспект. Правда почерк у меня еще тот 🙂

Если кратко:
1. Выяснить причины дефицита.
2. Необходимо:
- устранить причины
- здоровье жкт
- изменение рациона
3. На период подъема ферритина:
- термическое щажение пищи
- механическое щажение пищи
- исключение кислот
- акцент на гемовое железо
- препарат назначенный врачом
- развести по разным приемам пищи железо и продукты нарушающие его обмен

Анастасия Кравт, пропиваю порошок 80 мг, выписал терапевт, эндокринолог сказал брать другую формулу которая лучше усваивается, но у меня опять порошок прописан 4 коробки по 20 шт.

Марусичка, спасибо, это я 10 лет мяса не ела, вот результат, ввела потихоньку печень + порошки с железом, спасибо за информацию..

Капельницами можно очень быстро железо поднять. Но в России их неохотно прописывают.

 Из препаратов - смотрите чтобы был биглицинат железа в составе, он лучше всего усваивается и минимум побочки для ЖКТ.

Ирина,благодарю, да в греции тоже нет капельниц..буду порошком пока на 3 месяца посмотрю динамику..

Капельницами и препаратами железа можно навредить ,если в организме общий белок низкий, он должен быть не ниже 75, железо без белка не усваивается...

Эндокринологов хороших на всю страну максимум человек 10, вы с вероятностью в 100% не к тому пошли. У них у всех одна норма - резать и на синтетические гормоны. Читайте на FB 2 группы по щитовидке, всё поймёте. 
От кортизола избавляются не при помощи кардио, а лежанием на диване и психотерапией. А вот эти все ваши вылазки в горы наоборот добавляют кортизол. 
Пролактин может быть повышен из-за антидепрессантов, если принимаете. Если не принимаете, то желательно обследовать мозг по направлению опять же эндокринолога.

Мария (-53.1),спасибо, не смогла найти в анализах где это белок, спрошу у терапевта, пока только порошком потом куплю двухвалентное железо- оно лучше усваивается..

Bot Ticceli,я год у психолога пролежала на диване- все это выкачка денег и развод, у меня еще  больше стресса от погружение в тепличные условия и разговоры с кем то левым.. простите но я трех променяла нет нет и нет.. 
анитидепрессанты пила 15мес назад -перестала выходить из дома лежала как овощ и набрала 10 кг за 2 месяца, эти кг до сих пор сбрасываю..
Горы это счастья - там я действительно чувствую себя живой! 
Сейчас доберу железо , а дальше буду выравнивать гормоны, по другому организм не включается..
вам здоровья !

Много железа и самое усвояемое это говяжья печень, говядина . Печень трески. Чёрная икра Горький шоколад и ложка хорошего коньяка вместе с шоколадом на тощак. Такое прописывали моему папе при нулевом гемоглобине и когда белые тельца побеждали красные малокровие. Плюс гречка, яблоки ну это так баловство практически не усваивается

Виолетта Шевченко, коньяк с шоколадкой по утрам? Какая прелесть😺😻

Сочувствую.
Для повышения гемоглобина - чёрный изюм. С виду некрасивый, жутковатый. Сама не принимала, не было необходимости. Но мне рассказывала одна женщина, что ей такой изюм помог. Она много чего перепробовала. Помыть, залить кипятком, укутать, дать настояться, пить в течении дня, длительно. Но, думаю, что одним изюмом не обойтись, он как один из.

А вообще для такого низкого железа и феритина должна быть причина. Не всасывается, не усваивается(( ЖКТ проверить. Целиакию исключить.

SvetSveta (Deutsch lernen),Спасибо! Интересный опыт.. То есть пить и настойку тоже? Да усвояемость нужно проверить- трансферины там всякие, белки.. сейчас пока восстанавливаю питание по моему все лучше себя ощущается, может и железо начнет усваиваться рейтинг питания 97! Буду удерживать ритм..

Dia Athena, да, пить) И виноградинки можно съесть при желании. Только это не настойка, а настой) Настойки - на спирту, настой - на воде)
Думаю что этот рецепт из разряда: пить красное вино при анемии. С той лишь разницей что не сопьешься от такой дозы и длительно))