Dia Athena
01.12.2022 22:35
Дневник питания за 01.12.2022
Пробую пасту с 9 калориями, с грибами и сливками получилась
отличной.. Буду пробовать дальше, макароны люблю не могу, но за три
месяца ела 2 раза, не очень уже и хочется, но соус потрясный
выходит, по нему скучала даже больше..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко миндальное |
100
|
28 | 0.7 | 1.4 | 3 |
| Итого | 200 | 35 | 0 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
| Цветная капуста |
115
|
34.5 | 2.9 | 0.3 | 4.8 |
| Оливковое масло |
24
|
215.5 | 0 | 24 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
56
|
110.9 | 16.3 | 4.6 | 0 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 597 | 1098 | 49 | 91 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Лисички |
50
|
16 | 0.7 | 0.3 | 1.5 |
| паста konjak |
100
|
9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком |
100
|
131 | 3.1 | 11.5 | 4.3 |
| Итого | 2377 | 191 | 8 | 12 | 7 |
| Итого за день | 3174 | 1324 | 59 | 106 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга
02.12.2022 07:45
Паста с грибами и сливками не калорийная? Мне казалось, что из-за
сливок добавка калорий большая. Даже кофе перестала со сливками
пить
Dia Athena
02.12.2022 19:05
Ольга 73,
хочу 60, если паста, то калорийная, если японский корень коньяк
, то нормально, я на Кето жирное ем
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
