Dia Athena
07.06.2018 22:35

Дневник питания за 07.06.2018

Третий день детокс. Практически из всего делаю смузи из риса (заливаю на сутки),шпината,моркови..Эксперементам нет предела...)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
100
10 0 0 0
Молоко миндальное
55
15 0 0 1
Манго, сырое
400
240 3 1 59
Мультивитамин
1
0 0 0 0
витамин Д
1
0 0 0 0
Яблоко
120
56 0 0 11
Корень имбиря, сырой
4
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Кофе черный 2-ой вариант
100
10 0 0 0
Молоко миндальное
55
15 0 0 1
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
4
26 0 2 0
вега протеин
1
112 19 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174 14 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
120
16 0 0 3
Сельдерей
20
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Миндаль
4
24 0 2 0
Орех грецкий
4
26 0 2 0
Рис, зерно цельное необработанное
23
69 1 0 14
Шпинат
25
5 0 0 0
Семена льна
18
96 3 7 5
Морковь, красная (оранжевая)
125
43 1 0 8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Куркума, молотая
1
3 0 0 0
Сыр, моцарелла, обезжиренный
89
125 28 0 3
Масло оливковое
7
62 0 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Татьяна 07.06.2018 23:40
Отличный рейтинг) уточните, пожалуйста, что такое детокс? И как рис 🍚 употребляете? Почему решили белок принимать? Темой сбалансированного питания только начала интересоваться - в связи с этим много вопросов! Спасибо!
Маша Иванова 07.06.2018 23:49
Татьяна написал:
Отличный рейтинг)

а если убрать мультивитамины?
Ксения Л 07.06.2018 23:55
Маша Иванова, А если вообще в принципе перестать страдать *ней?)))
Маша Иванова 07.06.2018 23:57
Ксения, точно, пойду я спать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты