Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Семена чии, сушеные |
4
|
19 | 0 | 1 | 1 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 278 | 116 | 2 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
200
|
21 | 1 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 2 | 3 | 4 |
Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 81 | 4 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 2 | 3 | 4 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
220
|
215 | 7 | 0 | 44 |
Креветка антарктическая натуральная. Консервы |
96
|
78 | 17 | 1 | 0 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Масло оливковое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Петрушка (Припускание) |
14
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 763 | 541 | 28 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
89
|
41 | 0 | 0 | 8 |
Корень имбиря, сырой |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
93
|
40 | 0 | 0 | 7 |
грушевый протеин |
1
|
119 | 23 | 1 | 2 |
Итого | 211 | 202 | 24 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
78
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
Йогурт 6,0% жирности |
78
|
71 | 3 | 4 | 2 |
Итого | 526 | 255 | 25 | 13 | 7 |
Итого за день | 2079 | 1196 | 86 | 45 | 108 |