Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
грушевый протеин |
1
|
119 | 23 | 1 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Семена льна |
8
|
42 | 1 | 3 | 2 |
Масло кокосовое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
56
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
12
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 642 | 477 | 36 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Молоко миндальное |
58
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 26 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
120
|
332 | 10 | 1 | 68 |
Огурец, парниковый |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Руккола, сырая |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57 | 13 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Йогурт 3,2% жирности |
30
|
20 | 1 | 1 | 1 |
Шпинат |
38
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 549 | 36 | 10 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4 | 1 | 0 |
Лук репчатый |
120
|
49 | 1 | 0 | 9 |
Масло оливковое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 272 | 11 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2582 | 1325 | 85 | 44 | 144 |