Дневник питания за 03.05.2019

Здравствуйте, друзья! Праздничные, выходные дни всегда опасны для гурманов..... Сегодня в меню свежие потрясающие грунтовые помидоры, только что купленная и сваренная с чесноком, кинзой говядина!!!!!! И под конец неудержалась...... Бабаевский шоколад!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кукурузная Каша на Воде [Увелка]	285	236.6	10	1.1	56.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	7	19.7	0.2	0	5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	1499	302	10	6	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка+ Нестле+фрукты	100	89.4	3.6	2.1	13.3
Итого	100	89	3	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	650	225.6	3.3	17.6	14.3
Хлеб карельский	17	37.4	1.3	0.2	6.3
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	25	14.2	1	0.4	1.5
Итого	828	311	7	18	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка+ Нестле+фрукты	120	107.3	4.3	2.5	16
Итого	120	107	4	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Бульон из говядины	200	57.6	8	2.6	0.4
Говядина Отварная [SPAR]	106	184.4	12.7	8.2	0
Сыр Четук [Умалат]	52	123.8	8.3	9.4	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский]	20	100	1	5.8	10.2
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём	36	205.2	3	14.7	15.6
Итого	566	707	34	41	31
Итого за день	3113	1518	60	70	149