Екатерина
15.07.2018 21:26
Дневник питания за 15.07.2018
Мой дневник питание за сегодня) такое чувство, что что-то забыла
записать... воду точно не всю записала((( сегодня воды и чая много
пила - жажда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Славянская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло подсолнечное |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Хлеб бездрожжевой Деревенский |
8
|
15.9 | 0.7 | 0 | 2.7 |
| Айва, консервированная (половинки или кусочки) |
55
|
23.6 | 0.3 | 0.3 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вигантол капли |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
318
|
40.5 | 1.9 | 0 | 8.3 |
| Итого | 932 | 479 | 29 | 31 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бездрожжевой Деревенский |
15
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 5 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
45
|
98.4 | 14.9 | 4.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода минеральная Славянская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат хрома Солгар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 130 | 16 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
390
|
136.5 | 2.3 | 1.2 | 28.9 |
| Хлеб бездрожжевой Деревенский |
23
|
45.7 | 2 | 0.1 | 7.7 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
54
|
118 | 17.8 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 467 | 300 | 22 | 6 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вобла каспийская вяленая |
36
|
84.6 | 16.7 | 2 | 0 |
| Вода минеральная Славянская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 186 | 84 | 16 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Славянская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец, парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Салат |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Запеченная маринованная курица |
121
|
244.3 | 12.5 | 20.3 | 3.1 |
| Хлеб бездрожжевой Деревенский |
17
|
33.8 | 1.5 | 0.1 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айва, консервированная (половинки или кусочки) |
97
|
41.6 | 0.6 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 1134 | 407 | 16 | 27 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочная пастила Смоква |
30
|
56.7 | 0.1 | 0 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода минеральная Славянская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 58 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3460 | 1460 | 100 | 71 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
