Аня
03.11.2021 18:12

Дневник питания за 03.11.2021

Таким ярким и вкусным был мой полдник.
Я наладилась в обед рыбным супом. Он оказался низкокалорийным и полезным.
Просто замечательно, что я могу есть фрукты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Банан
109
104.6 1.6 0.5 22.9
Яичный желток куриный (Варка)
35
123.9 5.7 10.9 1.3
Яичный белок куриный (Варка)
86
41.3 9.5 0.1 0.9
Сыр лабне Анна
36
79.8 5.1 7.2 1.5
Икра Форели Радужной [ВкусВилл]
15
36.8 4.8 0.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Имбирь, крень сушеный молотый
2
6.7 0.2 0.1 1.2
Помидор (томат), грунтовый
29
7 0.3 0.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
50
77 15.2 1.3 0
Рыбный суп
530
261.3 14.3 4.2 40.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
101
67.7 0.5 0.4 15.5
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка
30
171.6 6.3 13.7 5.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Шоколад 78% Eruca
1
40.8 0.5 2.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Аня 03.11.2021 19:39
Всё получилось! Этот рацион и в рейтинг попал, и нутриенты на месте
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты