Аня
10.06.2021 22:39

Дневник питания за 10.06.2021

Вот какой яркий зеленый у меня был дневник. Вкусно, полезно. И рейтинг не плохой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Икра Форелевая Зернистая [РИФ]
45
110.3 14.4 5.9 0
Сыр Фета Haraz
58
80 7 4.1 3.9
хлеб тафтун
150
405 12.9 2 67.8
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы