Аня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Аня

06.08.2019 00:29

Дневник питания за 05.08.2019

Сегодняшнее меню написала, но КБЖУ не правильно, так как люля-кебаб не такой калорийный был и сыр фета тоже не такой жирный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	45	119.3	6.4	9.7	1.7
Итого	165	309	21	23	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	150	508.1	30.2	36.9	14.9
Баклажан (Припускание)	120	26.4	1.4	0.1	4.9
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Итого	460	751	33	57	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	75	33	0.8	0.2	6.6
Итого	75	33	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	300	135	9	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	311	194	9	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	300	135	9	4	14
Итого за день	1611	1558	84	98	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Вечеслова 06.08.2019 00:53

Главное, записали все что съели.

Аня 06.08.2019 05:31

Результат на весах: минус 300 гр.
Я хотела просто удержать результат разгрузочного дня. А получился ещё и отвес.

Интересные блоги

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Гуакамоле

Автор Танюра

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%