Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 2828 | 376 | 24 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Итого | 265 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 3393 | 500 | 29 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка творожная |
70
|
172.5 | 9.8 | 9.7 | 11.5 |
Итого | 528 | 206 | 9 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 500 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 85 | 3 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пюре картофельное |
100
|
98.8 | 2 | 3.8 | 14.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 615 | 290 | 29 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
Итого | 400 | 112 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
150
|
369.6 | 21 | 20.7 | 24.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
170
|
76.5 | 5.1 | 2.6 | 8.2 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 355 | 563 | 32 | 31 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3713 | 1338 | 82 | 58 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Икра Форелевая Зернистая [РИФ] |
45
|
110.3 | 14.4 | 5.9 | 0 |
Сыр Фета Haraz |
58
|
80 | 7 | 4.1 | 3.9 |
хлеб тафтун |
150
|
405 | 12.9 | 2 | 67.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 693 | 34 | 11 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 450 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 695 | 351 | 32 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 210 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 264 | 14 | 22 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3202 | 1381 | 84 | 56 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебцы Ячменные [Царь] |
27
|
113.4 | 2.7 | 0.5 | 24.3 |
Икра Форелевая Зернистая [РИФ] |
40
|
98 | 12.8 | 5.2 | 0 |
Сыр Фета Haraz |
58
|
80 | 7 | 4.1 | 3.9 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 399 | 389 | 22 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 500 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с фруктами |
200
|
313.2 | 10.4 | 12 | 39.6 |
Итого | 200 | 313 | 10 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 335 | 238 | 12 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Итого | 207 | 224 | 20 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2341 | 1296 | 71 | 55 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлебцы Ячменные [Царь] |
34
|
142.8 | 3.4 | 0.7 | 30.6 |
Икра Форелевая Зернистая [РИФ] |
44
|
107.8 | 14.1 | 5.7 | 0 |
Сыр Фета Haraz |
58
|
80 | 7 | 4.1 | 3.9 |
Сахар песок |
32
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
Итого | 468 | 483 | 25 | 11 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 500 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
рис иранский отварной |
100
|
100.8 | 2.1 | 0.3 | 22.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
Итого | 500 | 291 | 15 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Желейные [Roshen] |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 230 | 96 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 320 | 426 | 35 | 28 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2618 | 1375 | 81 | 51 | 141 |