Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
210
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Запеканка из творога |
55
|
164 | 6 | 11 | 9 |
Хлебцы цельнозерновые |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Сыр Cheese Gallery Light |
23
|
52 | 6 | 2 | 0 |
Капуста пекинская |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
16
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 529 | 315 | 16 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар (мясо) (Варка без слива) |
15
|
13 | 2 | 0 | 0 |
Морская капуста |
13
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль, зерно (Варка) |
102
|
280 | 20 | 2 | 43 |
Йогурт для заправки 3% |
50
|
34 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 515 | 346 | 25 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда (Тушение) |
75
|
55 | 13 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, грунтовый |
65
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Перец молотый красный |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт для заправки 3% |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
61
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Итого | 816 | 309 | 26 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Cheese Gallery Light |
20
|
45 | 6 | 2 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые |
5
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Капуста пекинская |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
10
|
56 | 2 | 4 | 2 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Ядро ореха арахиса жареное |
5
|
31 | 1 | 2 | 0 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
89
|
129 | 15 | 7 | 0 |
Итого | 349 | 311 | 26 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда (Тушение) |
90
|
66 | 15 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
7
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
14
|
49 | 3 | 3 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
210
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
35
|
18 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 356 | 150 | 20 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2665 | 1433 | 115 | 57 | 108 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
15 |
15 |
57 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1140 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
2560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
17 |
17 |
17 |
1530 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
35 |
30 |
30 |
30 |
160 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
у нас сегодня день тоже на ура прошел)))) сами не ожидали. малую позвали танцевать от кружка в парке развлечений. Конечно, после выступления она не могла устоять против аттракционов. где было можно в 4 года, везде покатались.... потом решили ипользовать выигранные билеты в минизоопарк, там нагулялись, зашли в GJ купили одежды.. короче, разорила мамку... теперь сижу думаю, как денег заработать)))))))))) но день был классным!