Марафон «Только вперёд!» Отчётная неделя с 09.12.1...

Марафон «Только вперёд!» Отчётная неделя с 09.12.18 по 15.12.18. (№ 9)

         Доброго времени суток, дорогие мои участники марафона!  Приближается очередная отчетная дата. Боюсь, чтобы вы не расслабились после подведения итогов. До Нового года остается чуть больше двух недель. Время летит быстро. Хочется, чтобы вы встретили праздник с чувством удовлетворённости своими результатами в похудении. Поэтому продолжаем стараться как минимум ещё неделю! Вес как снежный ком. Вначале к нему мало прилепляется снега, а чем дальше, тем больше. Чем продолжительнее мы не соблюдаем рацион и тренировку, тем вес начинает набираться в большем количестве (в прогрессии).

        Таблицу участников марафона и результатов недели смотрим  здесь 

        Отчитываемся в комментарии к этому посту в воскресенье 16.12 или в понедельник 17.12. В отчёте указываем закреплённый за вами номер и достигнутый вес. Рассказываем как прошла ваша неделя, выполнение заданий марафона, трудности в снижении веса,  вопросы, предложения. Пишем обо всём, чем хочется поделиться.
       
        Немного о правилах взвешивания. Определяем вес утром на голодный желудок в одно и тоже время и день недели. На электронных напольных весах, для более точного результата, взвешиваемся два - четыре раза и находим среднее число между максимальным и минимальным результатом. Весы должны стоять на твёрдой поверхности.

        Задания на следующую неделю остаются прежними.