Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
15
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крупа овсяная |
15
|
51 | 1 | 0 | 8 |
Молоко пастеризованное нежирное |
50
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1088 | 133 | 4 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
18
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
69
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Капуста пекинская |
80
|
12 | 1 | 0 | 1 |
Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 147 | 4 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
200
|
72 | 2 | 2 | 10 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
23
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Чеснок луковица |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
35
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
25
|
31 | 4 | 0 | 1 |
Морская капуста |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 531 | 270 | 9 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
100
|
32 | 3 | 0 | 4 |
Творог "Крестьянский" 5% |
40
|
58 | 8 | 2 | 1 |
Итого | 400 | 187 | 19 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Кета |
60
|
76 | 11 | 3 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Брокколи |
60
|
20 | 1 | 0 | 4 |
Оладьи "Геркулес" |
16
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
15
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 251 | 181 | 16 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
15
|
52 | 3 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0 | 0 | 11 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
50
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 378 | 189 | 8 | 11 | 15 |
Итого за день | 2918 | 1109 | 63 | 50 | 101 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
0 |
40 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
0 |
0 |
5 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |