Дневник питания за 12.04.2020

В жизни так бывает когда сам себя разочаровываешь. Вот и я непомерно разочарована собой. Опять вернулась с чего и начинала поесть здравствуй 69 кг. Столько усилий в течение года и опять все сначала. Ну что ж начнем все заново. . Всех с праздником и пусть будут все здоровы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Кофе натуральный, молотый	270	541.6	37.5	38.9	11.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Говядина, солонина, Пастрома	40	58.8	8.7	2.3	0.1
сыр	30	69.6	2.1	6	1.8
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	450	951	57	56	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	100	20	0.3	0.1	2.2
Итого	360	118	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Вода	1000	0	0	0	0
Водка	40	94	0	0	0.2
Итого	1200	259	19	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной (томленый) с курицей	300	90.3	10.2	2.7	5.7
Итого	300	90	10	2	5
Итого за день	2310	1419	90	62	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 12.04.2020 22:27

Надо было раньше вернуться.
Я, кстати, тоже из аернувшихся.

Vika Viktor 13.04.2020 14:41

С праздником

Валерия 14.04.2020 19:29

Майя Кукс, да я в принципе и не уходила. Просто впала в какой то ступор. Теперь жду когда закончится карантин и надо все таки расписать свой план дня. Иначе толку не будет. Режим мне кажется должен быть по крайней мере у меня

Майя Кукс 14.04.2020 21:03

боюсь, что карантин толком не кончится еще как минимум полгода

Валерия 15.04.2020 09:28

Майя Кукс, фу уже не выдерживаю. Не знала что я настолько социальный человек

Инна13 15.04.2020 10:14

Валерия, как это знакомо:
Когда у тебя куча идей и планов, но банально не хватает времени осуществить это. Но вот появляется он - карантин. И становится понятно что дело вовсе не в нехватке времени)))

Майя Кукс 15.04.2020 11:23

Валерия, а я не знала, что настолько не социальный С улыбкой