Валерия
25.06.2019 08:17
Дневник питания за 24.06.2019
Вот как то так получилось. жара есть не хотелось, а вечером пришел
жорка и сказал что пора поужинать и пообедать заодно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
46
|
90.6 | 2.8 | 0.6 | 18.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| соленая рыба красная |
20
|
37.4 | 4.2 | 2.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 383 | 278 | 8 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 452 | 19 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски 20.12.15 |
160
|
410.2 | 43.4 | 23 | 6.2 |
| Сок томатный |
360
|
64.8 | 3.6 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 520 | 475 | 47 | 23 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
360
|
194.4 | 10.4 | 9 | 17.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Итого | 410 | 311 | 14 | 9 | 41 |
| Итого за день | 1713 | 1518 | 89 | 75 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jakonda_2023 (МЗР)
25.06.2019 15:48
Всё отлично по калориям, нет?
Валерия
25.06.2019 15:52
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Да нормально в вообщем.
Днем есть не хочется а вот вечером когда похолодает что-то все
время хочется жевать
Мари (164/61/36)
25.06.2019 15:54
Валерия,
та же ситуация
Jakonda_2023 (МЗР)
25.06.2019 16:01
Валерия,
у меня бывает так под вечер,хочу есть но не знаю что? И творог мне
надоел и салат, хожу как лев в клетке,думаю,думаю перебираю
продукты,вырианты в голове. Пока чисто психологически,захочется
съесть нн-ый продукт. И часто такое бывает.. Совсем недавно, всё
что полюбилось мне на ужин из холодильника это стручковая соя
варёная с солькой и соевый соусом. Со старшим на Ура
замолотили.
Валерия
25.06.2019 16:05
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), У меня сегодня кризис
жанра- не знаю что хочу и другие тоже не знают что хотят. Буду
делать наверное или грибной или гороховый суп, пасту, правда еще не
знаю с курицей или морепродуктами и соте или кабачковую икру.
Просто умственный кризис. и вообще хочу соленых помидор. Свои все
съела
Jakonda_2023 (МЗР)
25.06.2019 16:10
Валерия,
Потом расскажи рецепт супа, я тоже люблю кабачковую икру точнее
баклажанную
Валерия
25.06.2019 16:10
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Грибного? Или горохового?
Jakonda_2023 (МЗР)
25.06.2019 20:25
Валерия,
какой сваришь такой и напиши
Валерия
26.06.2019 08:35
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Отгадай что делала?
Окрошку на квасе... по рецепту какого супершефа. Сын был шефом а я
подмастерьем. Правда я пока вчера приготовила и есть разхотела.
Потом икру сделала кабачковую, потом кукурузу сварила и съела с
охотки, потом забацала пасту с морепродуктами и все выпала в осадок
Jakonda_2023 (МЗР)
26.06.2019 08:48
Валерия,
оболдеть! Молодчины вы! У меня тоже кукрузка дома есть,ты мне
напомнила приду домой вечером съем. А я вчера котлеты рубленые
сделала из курогруди и запекла курогруть с овощами и сыром заранее
замаринованную в биойогурте и специях ещё спагети сварила мужу на
гарнир. Так что с готовкой до конца недели покончено. Пусть едят
всё это. Котлеты очень сочные получились даже одну слямзила.
Валерия
26.06.2019 08:56
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Я пока готовила чуть с ума не
сошла даже кондиционер не помог печка вся занята, все варится...
очуметь от жары. А ребята вечером макарошки почти все утоптали.
Опять что то думать надо.
Jakonda_2023 (МЗР)
26.06.2019 09:00
Валерия,
Понимаю, я вчера на кухне жиротопила возле печки, пока кура
запекалась,тоже с кондиционером, зал был занят с теликом.
Валерия
26.06.2019 09:17
