Валерия
06.06.2019 20:21

Дневник питания и тренировок за 06.06.2019

Счиаю сто на сегоднч достаточно. Мороженое хотелось так, что срывало крышу. Даже если убрать хотьбу ч все равно аписалась в коридор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
44
114.8 4.8 10.5 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Галетное [Мария]
30
120 2.6 2.6 21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
111
96.6 2.1 0.1 20.1
печень с яблоками
210
277.2 22.9 11.1 20.4
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
200
245.4 28.8 7.4 17
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Вода
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Походила немного, жарко конечно, но надо же как то двигаться
1
2
Итог
Дистанция
4800
4800
Результаты за день
Энергозатраты: 183 ккал
Дистанция: 4800 м
Валерия 06.06.2019 20:24
Сижу смеюсь... аписалась в коридор. Вот слепондя...
Jakonda_2023 (МЗР) 06.06.2019 21:01
Валерия, мы поняли,все ок
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы