Дневник питания за 13.03.2019

Сегодня я зевала целый день, Просто спящая красавица какая то. Хотя Красавица громко сказано, скорее спящая симпотяга смеюсь. Рацион относительно ничего по сытости и продуктам. Маловат рейтинг. Но всегда у меня высокий получается. В калорийность ароде вложилась. Салатик просто меня порадовал, да в принципе не только меня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Охотничьи колбаски	38	175.9	9.6	15.2	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	308	414	19	20	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Крекеры, сырные, обычные	5	24.5	0.5	1.1	3
Итого	265	38	1	2	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	233	153.1	13.7	6.8	9.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	263	231	16	7	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрела	15	69.6	0.4	3.8	8.8
Козинаки	26	109	0.6	5.1	16.1
Итого	41	178	1	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	366	172.8	17.2	3.3	17.9
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	100	0	0	0	0
Итого	2036	343	33	15	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
со сметаной	130	43.8	1.2	2.9	3.4
Окорок тамбовский вареный	30	86.4	4.3	7.7	0
Итого	160	130	5	10	3
Итого за день	3193	1383	77	65	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 13.03.2019 20:01

Что за салатик такой да эдакий?

Валерия 14.03.2019 09:39

Жанна, Да обыкновенный огурцы помидоры и сметана, вкуснецкий. Все слопали не успела глазикам моргнуть Хихикаю

Jakonda_2023 (МЗР) 14.03.2019 10:57

Валерия, вот смотрю на ваш ужин и вечерний и перекус - МОЯ ГЛОБАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА, неужели я такая ОБЖОРА, мне бы этого было мало, вчера опять был ПИПЕЦ вечериний , съела супа с куском хлеба но потом было мало....и АСТАПА ПОНЕСЛО...

Валерия 14.03.2019 11:05

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Ну мне супа тоже было мало Смущаюсь

. Ну салатик как не странно помог с кусочком мяска.Есть расхотелось

Jakonda_2023 (МЗР) 14.03.2019 11:08

Валерия, вы молодец салатик не то что я печенье с чаем, бешенство гармонов когда же оно закончится? Плачу

В голове туман мозги нечего не сображают.

Валерия 14.03.2019 11:22

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), У меня то же такое бывает, потом проходит потом опять, особенно когда ПМС. Вот тогда я ем все подряд... сладкое заедаю соленым и наоборот Хихикаю

Jakonda_2023 (МЗР) 14.03.2019 13:02

Валерия, надеюсь у меня скоро пройдёт уже почти конец кд Уррра!