Валерия
04.01.2019 15:26
Дневник питания за 03.01.2019
Погода сегодня сказочная. Жаль,я не ребенок, схватила бы санки и на
горку кататься. Сегодня уже вхожу в калею калорийности а вчера
конечно перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
110
|
215.6 | 15 | 16.3 | 0.9 |
| соленая рыба красная |
30
|
56.1 | 6.3 | 3.6 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
| Итого | 580 | 705 | 23 | 24 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в маринаде |
270
|
525.2 | 42.4 | 31.1 | 20.5 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
105
|
136.5 | 2.8 | 0.3 | 29.6 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| лечо |
30
|
11.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 505 | 686 | 46 | 31 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
40
|
73.2 | 7.4 | 1.4 | 7.3 |
| Итого | 40 | 73 | 7 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
50
|
84.5 | 14.9 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 80 | 136 | 16 | 2 | 10 |
| Итого за день | 1205 | 1602 | 94 | 59 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Жанна
04.01.2019 15:28
Ну и что , что не ребенок)) можно было и покататься, получить
позитивные эмоции и выброс гормональный!) у нас старики на скейтах
катаются)
Татьяна)
04.01.2019 15:29
Красотаааааааааааа
Юлия Муханева
04.01.2019 17:01
Красота у вас какая
Татьяна
04.01.2019 17:01
ох,я б с удовольствием скатнулась бы.но вокруг меня одни
дома..дома..
Мы белые и пушистые
04.01.2019 17:32
Вместо санок, вполне подойдут лыжи
Валерия
04.01.2019 20:09
Мы белые и
пушистые, лыж у меня нет. У нас в основном дожди зимой. Это
просто мне кажется подарок природы
Валерия
04.01.2019 20:10
Юлия
Муханева, не выдержала сегодня пошла гулять правда не долго уж
очень снег в лицо бил
Инна13
04.01.2019 20:14
Войдёте в колею, а тут бац
и Рождество.
и Рождество.
