Дневник питания за 07.11.2018

Я считаю, что это норма по жирам. Стараюсь жиры держать1,2- 1,5 гр на кг

А почему жиры лучше перебрать, чем углеводы?

Евгения Елизейко, у меня углеводы задерживают воду и вес растет а не уменьшается. Впрочемикак и у всех. А так как на тренировку я не хожу пока то углеводы мне лучше уменьшать

Валерия, не знала о такой зависимости. А жиры безопасней?

Евгения Елизейко, вот девочки жалуются что от нехватки жиров портятся кожа ногти и волосы. У пеня пока более пенее нлрмально. Хочется конечно лучше.

Мне кажется что все это бред. 😊 Есть средства которые следят за кожей, ногтями и волосами просто надо ими пользоваться и будет все сиять. 

Лена, ))чаще всего проблемы кроятся не в проблемах с кожей, волосами и ногтями. Мазями и кремами пытаются лечть следствие , а не причину

Жанна, Жанночка согласна. Если у меня начались проблемы с кожей на фоне заболевания ЖКТ, то хоть золотом морду зашпаклюй, пока желудок не вылечишь ничего не будет.

Лена, Будет конечно сиять если вы абсолютно здоровы и молоды. А если куча болячек, то необходимо воздействие сначала изнутри, а потом и внешние крема. Кроме того крема воздействуют на внешний эпидермис, а проблема обычно возникает в средних слоях эпидермиса и никакой крем туда не доходит. Только уколы того же коллагена , глауронки  и тд

Валерия, такая же история. Прыщами покрывается и лицо и плечи, у меня тоже жкт

Валерия, Глауронка уже не поможет...... Возраст не тот! Уже не 30..... Далеко не 30. Только коллаген!

Серафима, поможет-проверено на себе

Евгения Елизейко, у меня после  перебора углеводов растет вес- уже проверено

Валерия, у меня, при моей "куче" болячек на лице только следы недосыпа. Кремами почти не пользуюсь -то забуду, то руки не дошли. А то уже и крем сдох. умываюсь утром без мыла. Сейчас, когда дома в основном, и вечером без мыла. А когда работала, да еще на заводе РТИ (Резино-технических изделий), то обязательно с мылом - смывала сажу. И тоже мазать или забывала или не успевала. Так, от случая к случаю. Все таки много от природы зависит. У меня кожа жирная всю жизнь была. Пористая. Даже пудра кусками сворачивалась. Ни какой косметикой не пользовалась. За очками глаз не видно, красила только губы и иногда румяна накладывала губной помадой. Зато сейчас кожа стала посуш, да и морщин мало. Мне 60.

Лариса Макухина, здорово конечно! Наверное генетически. У меня тоже жирная кожа. Но вот думаю, прыщи могут еще от пота и грязи быть( в моем случае) связано с проф деятельностью или от воды.

Серафима, ботокс?))))

Валерия, про углеводы, они задерживают воду только если до этого времени были на низкоуглеводной диете, и то задерживают недолго, первое время пока организм не привыкнет к изменениям в питании. А если придерживаться нормам по калориям вес от углеводов расти не будет.

А какие там жиры? Если насыщенные в норме то и пофиг, в статьях написано, что достоверно установленных норм по ним нет

Евгения Елизейко, полностью поддерживаю, искусственные ограничения по углеводам они от лукавого, потом будет срыв и жор, ограничивать углеводы нужно только по медицинским показаниям

Жанна, скорее всего от проф.деятельности, от пота и грязи, от воды может быть сухость. У меня тоже, пока работала, периодически появлялись. Умывалась с мылом и прижигала или спиртом или одеколоном. Но, когда кожу начинало стягивать, чем н будь мазала. Я за свою жизнь ни разу не делала маски. Скрабом пользуюсь.

Лариса Макухина, Это и понятно с возрастом кожа суше, зато преимущество жирной, что морщин мало. У меня комбинированная и очень сухая на щеках. Тоже кремами забывала пользоваться, но  кое что из процедур попробовала, так что при моих 50 больше 40 мне не дают. Вот собираюсь еще раз "уколами красоты заняться". Коллаген, витамины и глауроновая кислота.