Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша омега |
200
|
149.4 | 7 | 3.6 | 22.2 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 460 | 199 | 7 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
125
|
56.3 | 1.1 | 0.1 | 11.9 |
Яблоко (Припускание) |
205
|
87.2 | 0.8 | 0.7 | 18.1 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 430 | 215 | 2 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
рыбные котлеты |
119
|
289.9 | 22.7 | 18.7 | 6 |
Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 347 | 415 | 28 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
133
|
272.7 | 36.4 | 12.9 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Огурец, грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2133 | 401 | 40 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
Итого | 60 | 225 | 6 | 18 | 9 |
Итого за день | 3430 | 1458 | 84 | 62 | 129 |