Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) |
35
|
72.8 | 2.8 | 0.5 | 14 |
сыр |
30
|
69.6 | 2.1 | 6 | 1.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Мука кунжутная, обезжиренная |
20
|
66.6 | 10 | 0.4 | 7.1 |
Кефир 1% |
204
|
81.6 | 6.1 | 2 | 8.2 |
Семена Чиа [Продуктовая Аптека] |
10
|
39.2 | 2.1 | 3.1 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 639 | 365 | 23 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Итого | 400 | 182 | 3 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение) |
200
|
421 | 33.9 | 19.3 | 27.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чука Салат [Takemura] |
120
|
97.2 | 1.8 | 0 | 10.8 |
печеные овощи |
120
|
44.3 | 1.8 | 1.6 | 5.6 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 770 | 617 | 39 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0 | 0.6 |
печень в сметане |
120
|
223.8 | 22.4 | 13.8 | 2.4 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 235 | 308 | 30 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3744 | 1473 | 96 | 53 | 138 |