Валерия
06.07.2018 08:19

Дневник питания за 05.07.2018

Вчера вечером не хотелось есть вообще... Пыталась впихнуть все что могла, рейтинг 82, и только белков много...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мука кунжутная, обезжиренная
20
66.6 10 0.4 7.1
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Семена Чиа [Продуктовая Аптека]
10
39.2 2.1 3.1 3.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
240
108 2.2 0.2 22.8
Абрикосы, сырые
160
76.8 2.2 0.6 17.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованная морская капуста
100
12.5 0.9 0.2 1.9
печень в сметане
100
186.5 18.7 11.5 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
100
18.3 1.5 0.1 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица с ананасом
170
331.7 38.8 17.2 4.6
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
сыр
10
23.2 0.7 2 0.6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 08.07.2018 08:44 Нравится 1
Серафима, На здоровье
Серафима 08.07.2018 06:20 Нравится 2
Валерия, Очень сытно. С кефиром 1 %. Но, что очень удивило, вкусно! Я ожидала терпеть ради полезности, как горькое лекарство. Муж сказал, что такое и он пить согласен. Ещё раз спасибо (благодарности много не бывает.....). 
Валерия 07.07.2018 22:28
Серафима, Отлично. Ешьте теперь. После нее вообще есть не хочется....
Серафима 07.07.2018 16:01 Нравится 1
Инна, Сегодня купила. Так и называется "Мука из семян кунжута". Рядом стояла из семян амаранта, тыквы и зародышей пшеницы. Указан состав КБЖУ. Очень не плох кстати.
Серафима 06.07.2018 20:25
Валерия, Спасибо. Завтра же поищу.
Валерия 06.07.2018 20:22
Серафима, Меленное обезжиренное семя кунжута (ростительная клейковина)
Серафима 06.07.2018 09:25
Валерия, Буду ждать. У нас есть место где можно поискать такие хохоряшки.
Валерия 06.07.2018 09:22
Серафима, Нет очень мелкий помол кунжута, но называется по-другому. Не помню. посмотрю отпишусь
Валерия 06.07.2018 09:21
Ольга Прокопенко, Не могла впихнуть . Еще батончик мюсли был. Он еще повышал рейтинг, но как не старалась.. не влез. Сегодня доем
Валерия 06.07.2018 09:18
Инна,  В принципе еще чуть чуть  добавить муки и можно есть оладьи
Инна 06.07.2018 09:10
Серафима,ха-ха, это как "казнить нельзя помиловать", смысл меняется от запятой)
Серафима 06.07.2018 09:07
Валерия, Так и называется "кунжутная мука"? 
Инна 06.07.2018 09:05
Валерия, понятненько, а то мне какие-то жиденькие блины привиделись или оладьи на кефире под кефирным соусом))))
Валерия 06.07.2018 09:01 Нравится 1
Инна, Купила кунжут перемолотый в муку  добавляю в кефир и семена чиа. Постоит  и я выпиваю. Есть после нее очень долго не хочется есть. И на вкус приемлемая. Только семечки чиа потом долго из зубов выковыриваю
Серафима 06.07.2018 08:36
При таком итоге....
надо было сыра кусочек побольше и масла к помидорам, отлично бы жиры доели и не заметили, да и калорийность подтянулась бы.
Инна 06.07.2018 08:26
Рейтинг у Вас 83 а не 82, так что не всё так плохо)). Мне интересно что за странная (на мой взгляд) смесь на завтрак?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ