Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша |
200
|
122.6 | 4.2 | 5.4 | 15 |
Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
Итого | 730 | 276 | 5 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий натуральный |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 73 | 1 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 422 | 287 | 7 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи паровые |
200
|
62.2 | 7 | 0.6 | 8.4 |
Опенок |
50
|
11 | 1.1 | 0.6 | 0.3 |
Горбуша |
120
|
168 | 24.6 | 7.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 525 | 311 | 33 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Итого | 362 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 130 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Цикорий натуральный |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 138 | 9 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Брокколи (Припускание) |
100
|
30.8 | 2.8 | 0.3 | 6 |
Мидии жареные |
180
|
247.7 | 22 | 13.3 | 10.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 702 | 287 | 25 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Клетчатка |
20
|
105.3 | 4.3 | 8.1 | 5.4 |
Яблоки печеные |
150
|
98.7 | 0.9 | 2.1 | 20.4 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 470 | 327 | 12 | 12 | 41 |
Итого за день | 4221 | 1792 | 95 | 72 | 191 |