Алёна
22.06.2018 23:43

Дневник питания за 22.06.2018

Всем доброго времени суток ;) ! Попробовала устроить разгрузочные дни - один на рисе и настое шиповника, второй - капустный. При первом дефицит во всём, а в углеводах перебор, а при втором весь день не покидало чувство голода - я ждала каждые два часа, чтоб скорее поесть. В общем экспериментировать пока больше не хочу ((( 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Гречка на кефире
242
257 13 11 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
чай зелёный сухая заварка
2
1 0 0 0
Салат КАРТОФЕЛЬНЫЙ
200
253 4 14 26
Скумбрия, соленая
100
305 18 25 0
Огурец, грунтовый
120
16 1 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Окрошка
250
99 8 2 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
чай зелёный сухая заварка
2
1 0 0 0
Арахис
20
110 5 9 2
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116 3 10 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Запеканка из курофиле и кабачков
200
183 21 6 8
Огурец, грунтовый
120
16 1 0 3
Вода
300
0 0 0 0
чай зелёный сухая заварка
2
1 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
чай зелёный сухая заварка
2
1 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
90
99 19 0 3
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Корица
1
2 0 0 0
Куркума, молотая
1
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Африканка 23.06.2018 11:42
Я даже смысла не вижу так экспериментировать. Зачем вводить организм в стресс? Наш ЖКТ, как и сердце, настроен на обычную нормальную работу каждый день. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги