Дневник питания за 15.06.2018

я делаю после злоупотребления алкоголем) Ну и после всяких застолий. Чисто, чтобы дать отдохнуть желудочно-кишечному тракиу

Скачайте себе вот эту книжку http://vip-diet.ru/. Там есть глава "Как не отрастить зад за праздники", в ней немного говорится о "пользе" разгрузочных дней. 

Ольга, разгрузочные дни нужно делать до праздников.  Ссылка на материал ниже.

Я иногда чищу кишечник магнезией. Как мне кажется - очень полезное дело. Так вот день, когда я осуществляю чистку, смело можно называть разгрузочным, потому что в первой половине дня -голодовка, а во второй - можно только варёные или пареные овощи и картошку, а белки - уже аж на следующий день. 

Африканка, спасибо, скачала . Завтра начну изучать!!!

Африканка,спасибо, скачала эту книгу, только из-за того, чтобы почитать, что же пишет мой коллега (оказывается мы вместе с ним сотрудники ОАО РЖД), пока не поняла, какое отношение он имеет к диетологии. Просто мысли вслух или он делится свои личным опытом в борьбе с лишним весом? Посмотрим)))

Африканка, обратила внимание, что пока не поешь, нет такого чувства голода - бывает закрутишься или аврал на работе, только пьёшь воду или чай чуть ли не до вечера, а стоит поесть и "держите меня семеро" ...

Irina Lipatkina, он делится личным опытом, а для личного опыта, видимо, изучил весь необходимый материал. 

Африканка, фигня. организму нужно дать отдых, ибо все равно тошнит и ничего не лезет)) Поэтому водичка - самое то

Африканка, понятно самоучка, почитаем

Алёна Алдушина, всё потому что организм за время аврала изголодался, и только в рот положили крошку, как он кричит "Банзай!" и начинает топтать всего побольше, вдруг хозяйка опять кормить не будет, надо же отложить побольше на чёрный день (а то и на несколько чёрных дней).

Irina Lipatkina, но самоучка, я Вам скажу, очень начитанный по этим темам и буквально всё, что "проповедует", правда. 

Ольга, как пожелаете.

Африканка, , правда у каждого своя. Интересно почитать)))

Африканка, НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА!!!                                                          Понедельник
Утро
Так-ак. Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще. А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! 
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! 
День
Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с Понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ, нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! 
Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. 
Вечер
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Вторник
Утро
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! 
Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской. 
День
Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! 
Вечер
Бурлю из последних сил, не обращает на меня внимания, гадина! 
Ночь
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл?

Среда
Утро
Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее… бу-урллл? 
День
Ура!!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! 
Вечер
От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия. Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг
Утро
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно. ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!!! 
День
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. 
Вечер
Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так — последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! 
Ночь
Эти дувацкие сливы, фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. 
Простите ребята, отправляю вам, что могу. вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.

Пятница
Раннее утро
Сидим в сортире, провожаем сливы. 
Утро
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей! 
Обед
Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя! 
Вечер
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали. Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! 
Поздний вечер
Нууу… бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла. Эт-то у нас ч-что? Грибы? а эта? ик! Мартини. бу-бурллл? О, водочка, уважаю. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. 
Ночь
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!.. Чтоб ты подавился, 
Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! 

… О, минералочка, заходи, мы как раз на диете

Алёна Алдушина,

Алёна Алдушина,

Алёна Алдушина, потому что приемы пищи должны быть сбалансированные по бжу. Лучше поесть 3 раза в день, но сбалансированно, полноценно, чем весь день кусочничать и постоянно ходить голодной. Чем чаще кладется в рот еда, тем чаще поднимается инсулин и провоцируется голод. А чтобы инсулин часто и сильно не дергать надо сокращать количество приемов пищи, особенно, когда калорий мало, это как раз на похудении актуально и делать приемы пищи сбалансированными. То есть, если едите гречку, то к ней мясо и салат с овощами. Если пьете кефир, то лучше 2,5%+фрукт или орешки. Десерты присовокуплять к основным приемом пищи, а не есть отдельно.

AdaLena 178/59/32, Спасибо !!!