Алёна

08.05.2018 20:35

Дневник питания за 08.05.2018

Всё - вес встал!!! Что же - стабильность тоже показатель!!! Это мне за запеканочку, пудинг и мороженку :кулак: - хорошо, хоть не привес... А я так радовалась что у меня всё вписывалось в БЖУ, причём по углеводам почти недобор был ((( И каждый день расход по энергетическому балансу был минимум от -500 до - 1500 ((( Ничё не понимаю :ты что!: ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяшка	242	265	13	12	25
Кунжут, семя	10	56	1	4	1
Итого	852	322	15	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
омлет "зелёный" с грибами под сыром	200	287	18	20	6
Огурец, грунтовый	35	4	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14	0	0	2
Редис	45	9	0	0	1
Итого	640	315	19	21	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Фасоль, зерно	90	268	18	1	42
творожно-куриная запеканка	95	124	16	5	3
Редис	87	17	1	0	3
Салат	20	3	0	0	0
Итого	792	413	36	7	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Яблоко	120	56	0	0	11
Апельсин	80	34	0	0	6
Миндаль	10	57	2	4	2
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Итого	520	213	4	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
творожно-куриная запеканка	89	116	15	4	2
Помидор (томат), грунтовый	60	14	0	0	2
Огурец, грунтовый	30	4	0	0	0
Итого	479	135	16	4	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Земляника (садовая), клубника	100	41	0	0	7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5	5	9
Итого	600	149	6	5	17
Итого за день	3883	1549	99	67	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал 08.05.2018 20:38

Так может вода? Давно встал ?

Алёна 08.05.2018 20:46

Мария, за последнюю неделю, спасибо, действительно попробую меньше употреблять воды. А то я в крайности - то не пила, а теперь навёрстываю... Да и рано я расслабилась - обрадовалась вес уходит можно и вкусняшек... ага не там то было!!!

Мария. Адепт 2500 ккал 08.05.2018 20:48

Алёна Алдушина, отпишитесь потом, как воду отрегулируете. Интересно.

Африканка 08.05.2018 20:49

Разве может вес из-за воды встать? Объясните мне в чем связь.
Я уже 2 недели на месте топчусь. Немного ушло с груди и бедер, а талия с животом застряли... Мне сказали, что я просто адаптировалась к нагрузке и калоражу. Надо понижать углеводы и увеличивать нагрузку и один день в неделю устраивать "праздник живота".

Екатерина 08.05.2018 20:59

У Вас йод 707%. Скажите, пожалуйста, какими продуктами Вы йод набираете?

Африканка 08.05.2018 21:02

Екатерина, предполагаю, что Ессентуками.

Екатерина 08.05.2018 21:04

Африканка, в Ессентуках есть йод? Удивленно

Африканка 08.05.2018 21:09

Екатерина, судя по меню, йоду больше неоткуда взяться. Такая доза в килограмме морской капусты может быть, но ее не наблюдаю... Широкая улыбка

Екатерина 08.05.2018 21:11

Африканка, вот я тоже не пойму откуда йод... надо будет в магазине посмотреть состав Ессентуков) а то я йод не добираю....

Африканка 08.05.2018 21:12

Мария, Вы намекаете на то, что воды надо меньше пить?

Африканка 08.05.2018 21:14

Екатерина, можете сделать это не выходя из дома. Надо вбить в дневнике в поиске продуктов эту минералку и посмотреть ее хим. состав. Йод легко набрать, употребляя морскую капусту грамм по 30-50 в день.

Екатерина 08.05.2018 21:20

Африканка, посмотрела... в составе почему-то йод... может ошибка в базе? Набираю в интернете: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%95%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%BA%D0%B8_%E2%84%96_4
не вижу в составе йода, хотя может он как-то по другому в этих наименованиях зашифрован... среди нас есть химики?

Екатерина 08.05.2018 21:21

Африканка, да вот не люблю я морскую капусту(((( да и не уверена, что в готовых салатах, которые продаются в магазинах, остался в составе йод

Алёна 08.05.2018 21:22

Екатерина, Ессентуки и морская капуста .

Алёна 08.05.2018 21:26

Екатерина, есть еще вода АШ-ТАУ на ней прямо написано с содержанием йода, это тоже Ессентукские скважины. Но данной воды нет в нашей базе

Африканка 08.05.2018 21:26

Екатерина, я тоже не люблю, но маскирую ее в салатах всячески и получается очень даже съедобно. Можно, кстати, сухую покупать и пихать в салаты и др. блюда.

Африканка 08.05.2018 21:27

Алёна Алдушина, Вам прописали столько йода или это так получается?

Африканка 08.05.2018 21:29

Екатерина, йод и в Африке йод. С улыбкой

Алёна 08.05.2018 21:30

Африканка, так получается, я Ессентуки пью из-за поджелудочной

Екатерина 08.05.2018 21:31

Африканка, Вы замороженную покупаете морскую капусту? Сухую ни разу не видела, хотя может просто не обращала внимание.

Африканка 08.05.2018 21:34

Екатерина, нет, не замороженную, маринованную. В аптеках есть сухая.

Африканка 08.05.2018 21:37

Нигде не нашла, что в Ессентуках #4 есть йод! Только на этом сайте. Может, ошибка?

Алёна 08.05.2018 21:38

Африканка, я тоже никогда не любила и не ела - она мне тиной воняла, но когда было подозрение на щитовидку, я с перепугу стала пробовать в разных вариациях - больше понравилась "по корейски", там чеснок и специи маскируют весь запах и вкус.

Африканка 08.05.2018 21:41

Алёна Алдушина, вот и я ее ем. Широкая улыбка

Сергей Потапов 08.05.2018 21:42

Африканка написал:
Екатерина, йод и в Африке йод.

И Африканки с Африки))

Сергей Потапов 08.05.2018 21:43

Африканка написал:
Екатерина, нет, не замороженную, маринованную. В аптеках есть сухая.

Зачем в аптеках, в магазинах для суши " Нори"

Екатерина 08.05.2018 21:45

Африканка, Вы случайно не изучали сохраняются ли в ней полезные свойства? я имею ввиду йод. В консервах покупаете?

Екатерина 08.05.2018 21:46

Африканка, вот я тоже не могу найти... написала вопрос в тех.поддержку, посмотрим, что ответят.

Иван Иванов 08.05.2018 21:47

С капусты растут сиськи...пардон, грудь) а с морской капусты?...морская грудь?

Сергей Потапов 08.05.2018 21:47

Воду будете мало пить, вес будет хуже уходить. Для лучшего процесса жиросжигания нужна вода.

Екатерина 08.05.2018 21:48

Иван Иванов, это миф...я так подозреваю Дразнюсь

Ольга Ткаченко 08.05.2018 21:55

Екатерина, я когда то читала что морская капуста не очень сохраняет свойства йода,это летучие вещество.вобщем там теряется после того как вытащили ее из океана ,и вроди как нею нельзя набрать норму особенно в той что маринуют и салаты делают вобще ноль пользы

Екатерина 08.05.2018 22:00

Ольга Ткаченко, вот мне тоже кажется, что в маринованной уже мало что остается... но я могу ошибаться, скажу честно тему не изучала. Поэтому и задаю вопросы. Вы как йод набираете?

Алёна 08.05.2018 22:01

Сергей Потапов, ё-маё, как всё сложно Удивленно

Алёна 08.05.2018 22:03

Екатерина, у меня бутылка на работе - завтра посмотрю состав.

Ольга Ткаченко 08.05.2018 22:04

Екатерина, у меня узловой зоб,я просто пью йод актив и не парюсь чем его набрать

Алёна 08.05.2018 22:08

Екатерина, http://calorific.ru/products/drinks/93-essentuki-4.html Здесь указано что содержание йода 106,7%

Сергей Потапов 08.05.2018 22:09

Алёна Алдушина, Если вы пьете чай и употребляете супы. То литр воды уже достаточно. Остальное что чай еда, это все неверно, чай- вода плюс заварка))

Африканка 08.05.2018 22:09

Алёна Алдушина, прямо ооочень интересно! Почему же йод на этикетке не указывается? И в википедии о нем ничего нет... Может, на калорифике ошибка, а оттуда МЗР перекатал то же самое?

Мария. Адепт 2500 ккал 08.05.2018 22:10

Африканка, переизбыток может легко образовывать отеки. И отсутствие отвеса может вполне быть банальной задержкой воды. Которая в следующмц же день уйдёт. У меня одна почка и вода гуляет только так изо дня в день. Так что запросто.

Африканка 08.05.2018 22:12

Сергей Потапов, да-да Широкая улыбка

Екатерина 08.05.2018 22:12

Алёна Алдушина, интересно...спасибо за информацию)))

Африканка 08.05.2018 22:17

Мария, отечность бывает либо из-за дефицита воды, либо из-за нарушений в работе почек, но никак не от избытка. При большом количестве воды организм, наоборот, ее выводит, а не накапливает.

Африканка 08.05.2018 22:17

Алёна Алдушина, а Вы объемы измеряете или только вес?

Екатерина 08.05.2018 22:18

Африканка, мне тоже интересно: есть ли все-таки в Ессентуках 4 йод или нет?!

Алёна 08.05.2018 22:24

Мария, я несколько раз в неделю, пью шиповник, что, в принципе, уже не должно задерживать воду в организме. В общем посмотрим, что покажет следующая неделя и однозначно без вкусняшек Остановись!

!!!

Алёна 08.05.2018 22:25

Африканка, и объёмы на месте Плачу

, а хочется то всё и сразу!!!

Африканка 08.05.2018 22:27

Екатерина, если йод в этой воде есть, да еще и в таком количестве, это обязательно должны указывать в составе на этикетке, иначе попив несколько дней такую водичку, можно не только поджелудочную подлечить, но и гипретиреоз заработать.

Африканка 08.05.2018 22:29

Алёна Алдушина, да уж, очень хочется... Печально

Алёна 08.05.2018 22:29

Ольга Ткаченко, но когда в этой части здоровья вроде нормально - совсем ни хочется лишний раз глотать таблетки ((( Желаю и Вам крепкого здоровья.

Екатерина 08.05.2018 22:33

Африканка, может он какими другими умными словами там зашифрован?!

Африканка 08.05.2018 22:35

Екатерина, нет, должно быть написано I, так же, как Ca, K, Na, Cl, Mg. Но его там ни в катионах, ни в анионах не указали.

Алёна 08.05.2018 22:37

Екатерина, в составах обычно БЖУ и основной состав пишут, не указывая все микро- и макро элементы...

Африканка 08.05.2018 22:39

Алёна Алдушина, на минералке всегда есть хим. состав:

Алёна 08.05.2018 22:40

Африканка, Небезынтересно отметить такой факт: вода типа Ессентуки № 17 содержит в биологически активных концентрациях медь, цинк, йод, бром. У воды типа Ессентуки №4 присутствуют повышенные концентрации йода и брома. Оба типа вод характеризуются довольно высоким содержанием радия. Такое сочетание активных компонентов определяет многостороннее физиологическое и лечебное действие этих вод. - это выписка из другого источника "о минеральных водах"

Алёна 08.05.2018 22:43

Африканка, может указан состав элементов, которые в большей степени содержатся - на всё и этикетки не хватит )))

Африканка 08.05.2018 22:45

Екатерина, пыталась найти в интернете, делает ли что-либо с йодом уксус. Ничего не нашла. Надо поискать об этой капусте по-корейски... Я на развес беру, это консервы из пластиковых ведер.

Африканка 08.05.2018 22:46

Сергей Потапов, нори - это спрессованная и раскатанная, а в аптеках и всяких здравомаркетах продают засушенную в первозданном виде.

Алёна 08.05.2018 22:47

Африканка, https://pancr.ru/dieticheskoe-pitanie/jod.html

Африканка 08.05.2018 22:48

Алёна Алдушина, так, разве 107-%-ная доза йода - не большая степень содержания?

Алёна 08.05.2018 22:52

Африканка, а остальные 6000, 3200, 2200 мг/дм3 - в общем кто их разберёт Не-а

Африканка 08.05.2018 22:52

Алёна Алдушина, и вот кому верить??? Судя по этикетке, минералка безопасна для щитовидки. Судя по сайтам (мнения авторов статей которых вполне можно подергнуть сомнению) очень даже вызывает опасения...

Екатерина 08.05.2018 22:54

Африканка, вот у меня есть сомнения, что остаются полезные свойства. Поэтому я пока не налегаю на морскую капусту, т.к. я ее не очень люблю. Хочу попробовать рыбой йод понабирать.

Африканка 08.05.2018 22:57

Алёна Алдушина, весьма интригующая водичка... Вопрос

Африканка 08.05.2018 22:58

Екатерина, ну, попробуйте. http://frs24.ru/st/soderzhanie-joda-v-produktah/

Алёна 08.05.2018 23:00

Африканка, дождёмся ответа от техподдержки, что они скажут, но как я поняла они хим состав по справочникам Скурихина писали, а тот профессор химических наук - учёная степень

Африканка 08.05.2018 23:03

Екатерина, здесь сказали, что йод в консервах есть: http://www.aif.ru/food/products/mnogo_yoda_malo_laminarii_rezultaty_ekspertizy_morskoy_kapusty

Екатерина 08.05.2018 23:03

Африканка, О! Кальмары я люблю))) правда готовить их заморочно((( точнее чистить((( а вот камбала у меня в холодильнике лежит, надо будет ее на днях приготовить.

Африканка 08.05.2018 23:05

Екатерина, я скумбрию почти каждый день ем...

Екатерина 08.05.2018 23:06

Африканка, спасибо за инфо)))

Африканка 08.05.2018 23:08

Екатерина, пожалуйста.

Африканка 08.05.2018 23:09

Алёна Алдушина, подождем...

Алёна 08.05.2018 23:14

Африканка, Всё, я спатоньки. Сейчас уже нет сил, а завтра хочу в сам справочник Скурихина зайти - самой интересно - посмотреть. Спокойной ночи Подмигиваю

ОльгаW 09.05.2018 00:05

Ещё не надо забывать, что Ессентуки 4 и 17, Донат, Нафтуся --лечебные минеральные воды. Их не рекомендовано без назначения врача пить больше 1 стакана в день.
И не стоит пить без консультации с врачом больше недели,двух подряд, в любом случае. У них ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ МИНЕРАЛИЗАЦИЯ! Можно получить отеки или посадить почки. Ещё есть правила её приёма: ими не запивают еду, пьют тёплыми. В зависимости от состояния пищеварительной системы и цели приёма принимают за определённое время до или после еды
Ещё можно с лёгкостью сделать дюбаж. Если у кого есть камни в желчном пузыре, то после бутылки неудачно выпитых ессентуков, можно и с хирургом повстречаться.
Если хочется добрать микроэлементов минералкой, то безопаснее использовать воду с маркировкой лечебно-столовая или столовая (нарзан, боржоми, перье и т.д). Кстати нарушения обмена веществ-это показание к питью боржоми.
Ниже ещё пара страничек про Ессентуки.

Алёна 09.05.2018 11:47

Ольга, спасибо за информацию Хорошо

Алёна 09.05.2018 16:04

Ольга, кстати, на Ессентуках 4 указано - природная питьевая лечебно-столовая. Эту воду врач моему сыну выписывает. Высокая степень минерализации у 17 Ессентуков.

Мариша 15.05.2018 14:48

В интернете прочитала как распознать подлинность Ессентуков. Выпускают только в стеклянных бутылках.

Elena Wirsum 15.05.2018 16:04

Это мне за запеканочку, пудинг и мороженку - хорошо, хоть не привес...

если я всё правильно помню- сахар задерживает воду в организме. .. Через пару дней вес упадёт, если с калориями всё в порядке. А что женский календарь говорит? У меня вес перед этими делишками даже на 1-2 кг вверх прыгнуть может...

Алёна 15.05.2018 16:30

Мариша, наша фирма уже несколько лет занимается дистрибьюцией Ессентуков от производителя по Крыму. В стекле, как и для любого продукта, условия хранения лучше. В пластике срок годности меньше. Что касается пластика, это отдельная тема... ни алкоголь, ни масло категорически нельзя хранить в пластике, но...

Алёна 15.05.2018 16:34

Elena Wirsum, да, Вы правы, сегодня вес порадовал — 72,6 Уррра!

Африканка 15.05.2018 19:42

Elena Wirsum, первый раз вижу, что сахар задерживает воду. Вы уверены??? Может, все же соль?

Юлия Глинская 16.05.2018 03:27

Африканка, сахар тоже "держит" воду.Сахар, это углевод, а 1 гр углеводов задерживает 4 гр жидкости. При похудении не рекомендуются сладости, сладкие напитки, магазинные соки и т.д. - это одна из причин, удерживания "лишней" воды организмом.