Татьяна
31.05.2020 23:44

Сырники

Калорийность - 213 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 29.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% [Киржачский Молочный Завод] 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 65 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 60 г
Мука Рисовая [Кудесница] 90 г
Сахар песок 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники, приготовлены в аэрогриле, без капли масла. Отлично подойдут для завтрака.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог растереть с сахаром (в идеале сахар заменить на сахарозаменитель, я использую обычно натуральный Фитпарад 7), добавить яйцо, изюм и муку.
Шаг 2.
Сформировать сырники, обвалять в муке и выложить в чашу аэрогриля на пергаментную бумагу.
Шаг 3.
Выпекать при температуре 180 градусов 18 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 213 кКал 12.65%
Белки 13.4 г 17.63%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 29.5 г 13.47%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
Ph
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 3 
 3
Игорь Кошкин 01.06.2020 00:46
А что, сырники и в духовке можно? Сильно отличаются от сковородных?

А блины там можно делать?)
evlampia lille 01.06.2020 00:49
спасибо за рецепт 
Татьяна 01.06.2020 07:01
Игорь Кошкин, да, конечно можно. Эти приготовлены в аэрогриле, но в духовке тоже делала (, занимает времени больше). Что касается вкуса, то любая еда, приготовленная на масле немного отличается от приготовленное без него. Но по вкусу не уступает!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги