Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица с овощами |
150
|
139.1 | 10.2 | 1.8 | 20.4 |
Печень свиная тушёная |
100
|
86 | 13.6 | 2.5 | 5.7 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Итого | 935 | 416 | 48 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
120
|
30.8 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Блины на йогурте |
80
|
144.2 | 5.9 | 4.2 | 20.6 |
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная |
30
|
81 | 7.7 | 5.4 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
175
|
82.3 | 1.4 | 0.7 | 14.2 |
Итого | 766 | 516 | 28 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный борщ из индейки |
300
|
84.3 | 5.7 | 1.5 | 12 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 88 | 6 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Варка) |
195
|
127.8 | 28.2 | 1.6 | 0 |
Морская капуста (русское море) классическая |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.2 | 2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 743 | 240 | 31 | 11 | 3 |
Итого за день | 2997 | 1262 | 114 | 50 | 86 |