Татьяна 87,2 (94,5)
30.04.2018 05:07

Дневник питания за 29.04.2018

Вот и прошла третья неделя моего здорового и правильного питания , за неё мой отвес составил 1,5 кг.,теперь я 89,9 ура!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Вода
140
0 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
40
42 1 1 5
Маринованная морская капуста
30
3 0 0 0
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Чеснок луковица
1
1 0 0 0
Кофе растворимый
1
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый чай
1
0 0 0 0
Вода
280
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)
136
227 21 15 0
Картофель отварной по 1-206
77
57 1 0 12
Морковь припущенная по 1-214
15
7 0 0 1
Капуста белокочанная
50
14 0 0 2
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Соевый соус
1
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
560
5 0 0 1
Торт бисквитный с орехами
60
213 6 9 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Припускание)
107
179 16 12 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Хлеб чиабатта
7
18 0 0 3
Морская капуста маринованная
40
9 0 0 1
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Чеснок луковица
1
1 0 0 0
Инжир сушеный
20
51 0 0 11
Шоколад полугорький
7
38 0 2 3
Кофе растворимый
1
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Марина Яценко 30.04.2018 05:08
Конечно ура, Вы супер, так держать
Татьяна 87,2 (94,5) 30.04.2018 05:09
Марина Яценко, Спасибо
НеОна 30.04.2018 05:45
Недобор калорий, до необходимого минимума и недобор всего остального - плохо.
Ναταλία 30.04.2018 08:19
Сбросьте темп похудения иначе этот марафон не выдержите, быстро устанете от похудения и разочаруететесь в нем. Старайтесь доедать до нормы калорий.
Радужная 30.04.2018 11:56
Вы молодец ))),переплюнул меня,сброс у меня за неделю -1.100 )))
Georgijs 30.04.2018 14:09
Со ступеньки с цифрой 90 сошли. Это хороший этап. Вы молодец 
Olga 30.04.2018 14:12
всем привет! не могу найти как посмотреть таблицу или что то тип того по витаминам и минералам за сегодня?
Аня 30.04.2018 14:13
Ναταλία, как можно устать от похудения особенно, когда результат виден. Я устаю, когда отвеса не видно. Тут да, сойти с дистанции легко. Я уже третий раз начинаю, и опять расслабляюсь
Аня 30.04.2018 14:15
Olga, может у вас подписка стала облегченной? Тогда да, не видно витаминов и минералов
Olga 30.04.2018 14:21
Аня, а как посмотреть? в отчетах только графики по каждому микронутриенту. есть ли по всем что то похожее?
Татьяна 87,2 (94,5) 30.04.2018 14:23
Елена Радужная, сколько бы мы не сбросили-всё замечательно, хоть 100-200-300 грамм, лишь бы не прибавляли Всем желающим отвесов!!!
Татьяна 87,2 (94,5) 30.04.2018 14:23
Georgij, спасибо
Аня 30.04.2018 14:35
Olga, посмотрите в подписке. Это сбоку в меню
Радужная 30.04.2018 14:45
Татьяна 89,9 (94,5), это точно,за хорошие отвесы )))
Ирина 30.04.2018 14:49
Меньше 90 - уже хорошо! Теперь перед Вами новая цель, так что удачи Вам! Возможно, в дальнейшем темп чуть замедлится, но главное не сдаваться
Татьяна 87,2 (94,5) 30.04.2018 15:19
Ирина Рекс, спасибо
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты