Наталия А.
12.07.2018 10:33

Дневник питания за 12.07.2018

Всем доброго дня! Сегодня у меня не так зелено, как вчера, но с учетом того, что сегодня без активных тренировок, то нормально. Может фруктину какую еще съем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5% [Кубанский Молочник]
12
79.4 0.1 8.7 0.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
46
140.3 5.1 2.4 23
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр голландский, круглый
31
116.3 7.3 9.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
110
1.1 0.1 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Ромашка [Рот Фронт]
13
54.5 0.4 1.8 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
238
33.3 1.4 0 6.9
Печеночные оладьи
211
340.3 30.6 13.3 24.7
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
86
37.8 0.8 0.1 7.7
Вода
550
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
31
4.3 0.2 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
181
79.6 1.6 0.2 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты