Ирина 164/68----65,7----59

05.07.2018 14:46

Любимые мои красотки и красавцы! У кого-то в связи...

Любимые мои красотки и красавцы!
У кого-то в связи с переходом на ПП и тренировки менялись вкусы?
Вот я раньше из фруктов ела в основном груши и бананы, иногда мандарины. Апельсины вообще не рассматривала в качестве еды. А сейчас я без них жить не могу, по 2 штуки каждый день уминаю.
Нет, ладно бы мне хотелось белка... все-таки тренировки, спорт... Ладно углеводов - трачу калории, держу дефицит.... Но апельсины... интересно, почему мой организм выбрал именно их!

Огнелапка 05.07.2018 15:12

Никогда раньше не ела отруби и не знала, что это такое.
Сушёную морскую капусту - тоже.
И про многие нутриенты и витамины не подозревала. А фразу кбжу и угли не поняла бы вообще.
Вкючила много новых масел: льняное, оливковое, кунжутное, виноградных косточек, горчичное и т.д.
Если коротко: узнала многое про привычную еду.

Мария Матейчик 05.07.2018 15:12

У меня тоже так было, если дома не было апельсинов значит есть нечего, потом грейпфруты туда же пошли, а потом постепенно тяга угасла. Сей час ем апельсины с большим удовольствием, но и обойтись без них могу, особенно летом

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 16:01

Огнелапка, ну это понятно.. я тоже много непривычного стала есть.. но вот так, чтобы чего-то, что я пробовала и раньше, вдруг стало едой моей мечты... удивительно

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 16:02

Мария Матейчик, так интересно ))))) ну я тоже могу их заменить... но если есть они дома - обязательно сразу парочку себе почищу и умну.. просто так, с кофе, с чаем... а раньше не переносила их... меня прямо передергивало от кислоты, даже если они были сладкими.

Ирина 05.07.2018 17:47

У меня так с творогом)))) готова есть его каждый день, и сладкий, и соленый, и вообще без ничего, крупинками и протертый в виде массы, в виде запеканок и сырников)))

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 18:23

Ирина Рекс, ничего себе! мне вот именно белка не особо хочется. хотя да, бывает, что творог готова есть прямо руками из пакета, даже крупинкой, даже кислющий. Но это у меня так всегда, независимо от похудения и тренировок

Екатерина 05.07.2018 18:30

А я люблю апельсины и мандарины))) зимой по 1-2 апельсину каждый день съедаю))) сейчас больше ем сезонные фрукты - черешня, абрикосы и т.д.) бананы стала меньше есть из-за ГИ. Ввела в рацион на прошлой неделе печень трески из-за витамина Д, почти научилась есть ежедневно орехи небольшими порциями каждый день. Вообщем, меняю в последнее время свое питание.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 18:34

Екатерина, я печень и икру минтая ввела на постоянной основе: 15-25 г. ну раза 2-3 в неделю точно ее ем. Бананы ем преимущественно в дни тренировок, когда дикий дефицит углеводов. Бананы с парой долек шоколада с горьким кофе - вообще моя слабость.... Орехи и сухофрукты не держу дома, не могу удержаться, ем сразу всё. Вот вчера слопала пачку фиников... благо, дело было после тренировки и я не превысила калорийность Сумашествие

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 18:37

Екатерина, что касается изменений в питании... пришлось полностью отказаться от хлеба, сахара, макарон, риса, супа, печенья. И кстати, и не страдаю по этому поводу)))) Всегда в рационе гречка, фасоль или чечевица, яйца, творог, какое-то мясо или рыбка, капуста, огурцы, мандарины, геркулес (не измельченная овсянка, а грубый геркулес), семена льна, чистая вода, нежирная сметана, кефир, чуток растительного масла, петрушка и укроп. Часто добавляю свекру, редис

Екатерина 05.07.2018 18:39

Ирина 164/68----65,7----59, я печень трески тоже ввела на постоянной основе 15-30 г каждый день))) а вот до икры минтая еще не дошла, но хочу ввести. Мне в моем блоге посоветовали ее есть для набора белка))) орехи тоже раньше как очумелая ела))) если есть дома, то все съедала. Сейчас сказала себе, что орехи от меня никуда не убегут))) и стала есть их понемногу. Но каждый день! Пока получается))) может и Вам стоит попробовать есть орехи понемногу)

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 18:41

Екатерина, ну у меня их нет)))) в магазине дико дорого. нашла тут за городом оптовую базу, там очень низкие цены. вот выберу время туда съездить с мужем, закуплюсь. Но туда еще доехать нужно... заранее написать списки всего, что необходимо. там всёёёёё в 5 раз как минимум дешевле чем в городе.

Екатерина 05.07.2018 18:45

Ирина 164/68----65,7----59, я тоже отказалась от сахара в чистом виде. Сложно далось мне это. Но второй месяц чай пью без сахара))) сладости ем, но в меньшем количестве) Вот от хлеба пока не могу отказаться((( но нашла бездрожжевой хлеб с семенами льна = 198 калорий в 100 граммах и углеводов 33, 54 гр в 100 граммах, что меньше, чем в других видах хлеба) пересмотрела этикетки всех видов бездрожжевых хлебов))) Вот чечевицу еще не полюбила((( хотя знаю, что она полезная. А овощи и фрукты я всегда любила и ела. И еще вспомнила! Я еще полюбила шпинат и рукколу))) так что даже в этом году на даче их посадила)

Екатерина 05.07.2018 18:53

Ирина 164/68----65,7----59, да, она не дешевая. Я сейчас покупаю 5 морей печень трески, не помню вес. стоит в магазине по-моему 135 руб. Мне хватает на неделю 1 банки.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 19:32

Екатерина, ну печень и икра минтая у нас по 60-80р за банку... а вот орехи.... нереально дорого

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 19:34

Екатерина, шпинат и руккола у нас мегадорогие тоже.. поэтому концентрируюсь на капустах, салате, зелени, свекле, редисе. У меня такие огромные порции за счет салатов, что хлеб в меня в принципе даже и не влез бы)))

Екатерина 05.07.2018 19:45

Ирина 164/68----65,7----59, я не про печень минтая, я про печень трески) печень минтая по-моему не вкусная совсем(((( а Вы где живете?

Екатерина 05.07.2018 19:47

Ирина 164/68----65,7----59, а возможности самим выращивать нет? я имею ввиду на даче. У нас тоже свежий шпинат и руккола не дешево стоят. Хорошо сейчас лето) зелень с дачи)

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 19:51

Екатерина, нет, у нас нет дачи, квартира и та в ипотеку)))) да и регион у нас очень северный, хрен что вырастишь)))

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 19:52

Екатерина, я живу в Архангельске))) А мне вот как раз больше нравится фарш из печени и икры минтая, нежели печень трески. Последняя как-то и жирнее, и вкус такой специфический... не могу я ее есть.

Екатерина 05.07.2018 19:54

Ирина 164/68----65,7----59, вы покупаете сырую печень и игру минтая? не пойму как Вы делаете фарш?

Екатерина 05.07.2018 19:58

Ирина 164/68----65,7----59, жаль((( свои овощи, зелень, ягоды, конечно, вкуснее чем покупное) Я тоже живу в Сибири) в Новосибирске) тоже лето короткое, но овощи, ягода, зелень на даче растет, фрукты сезонные из средней Азии у нас в продаже, поэтому ем это все как сумасшедшая))) запасаю витаминами)

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:03

Екатерина, я прямо покупаю в банке )))) там так и написано: икра и печень минтая Сумашествие

Мне нравится и недорого!

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:04

Екатерина, ну вот и мы летом лупим ягоды как ненормальные))))) и загораем так же: выпал теплый день - весь город на пляже. Потому что другой возможности может уже не быть)))) так что наедаемся ягодок и фруктиков, пока есть возможность. Я сейчас уже даже крупы по минимуму использую, стараюсь есть одни салаты. и перекусы на ягодках.

Екатерина 05.07.2018 20:14

Ирина 164/68----65,7----59, не пробовала ни разу.

Екатерина 05.07.2018 20:15

Ирина 164/68----65,7----59, аналогично)))

Лилия 05.07.2018 20:16

Ирина 164/68----65,7----59, вот и у нас такое лето. Как в том высказывании" лето будет жарким,не пропустить бы этот день". Ягод у нас еще никаких нет. Сейчас арбузы продают,но мы еще не покупали. Вот жду,буду объедаться,очень их люблю.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:35

Лилия, у нас уже есть вишня-черешня привозная, но оочень дорогая, не покупаем. Алычу берем, абрикосы, там по-божески еще ценники. Сливу берем иногда. Арбузы рано.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:37

Лилия, в том году я именно пропустила "этот день лета" Сумашествие

пока мои дети с мужем лежали на пляже, я красила веранду у детского садика. И всё... больше такого тепла не было, чтобы прямо выйти позагорать. даже босоножки ни разу не надела. поэтому этим летом я на всякий случай загорела уже в мае Лопну от смеха!

там были жаркие дни.. и я одна валялась на пустом пляже среди голых деревьев, на которых еще даже не распустились листья)))

Валентина А. 05.07.2018 20:37

Ирина 164/68----65,7----59, А сколько там калорий? А я печень трески замораживала по 8-10 гр, потом на хлебец и с этим бутиком пила кофе...Очень вкусно..

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:39

Валентина, 236 ккал/100г
я тоже мажу на хлебцы. одна штука - 4г. и 20г паштета такого. но уже еле лезет, если честно.... вот ради нутриентов ем только

Валентина А. 05.07.2018 20:42

Ирина 164/68----65,7----59, Обожаю людей, которым "Еле лезет"...Я наверное такая одна обжора на свете...Для меня 1200 ккал..это был подвиг....а сейчас просто ужас..живем летом на даче..а там на всех деревьях и кустарниках..фрукты..фрукты..ягоды..ну как пройти мимо..всё в рот...

Лилия 05.07.2018 20:45

Ирина 164/68----65,7----59, нее, я думала своя ягодка местная. Привозная у нас тоже есть. Черешня дорогая,редко покупаем. Сливы,нектарины беру,абрикосы какие-то неважные,твердые. Еще персики люблю,но цена пока кусается.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:45

Валентина, ну они же еще и с клетчаткой.. много все равно не слопаешь... хоть весь день их трескай.... просто если я съела тазик алычи, я уже не пойду есть ни курицу, ни салатик.. ни тем более гречку.. и по сути калорийность как всегда недотягивает... но я ж еще тренируюсь, поэтому мне программа сильно увеличивает минимум

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:46

Лилия, вот и у нас всё кусается, а всё равно берём. Из своего у нас бывает только черника, морошка (по 300р за литр :crazy С улыбкой

, малина, брусника. И брать такое страшно, потому что чаще всего собрано у самой дороги. и кушать это - только здоровье гробить.

Лилия 05.07.2018 20:50

Ирина 164/68----65,7----59, у нас в том году было хорошее лето. А в этом прям совсем,можно сказать,его нет. Теплых дней можно по пальцам пересчитать. Печку в начале июня перестали топить,стали обогреватель включать. Вот на сегодня стояло 28 градусов и солнце,а по факту градусов 18-20,пасмурно и дождик.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 20:54

Лилия, у нас не о чтобы нет лета... оно моментами)))) май был под 30 градусов, все упарились, отопление работало.... отопление отключили, на улице стало +7... обогреватель совсем замучили. И вот теперь то +8, то + 28... так и живем... в прогноз глянешь - на 2 недели вперед обещают +8-+15, наутро выходишь на улицу в куртке - + 25, ну ё-маё... либо понадеешься на летнюю погоду, выходишь в жилетке, а там +9 и ветрище...

Лилия 05.07.2018 21:01

Ирина 164/68----65,7----59, ага,никому верить нельзя,даже прогноз и тот обманывает. Не,ну вот как тут без смайликов?!

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 21:02

Лилия, как говорится: а погоду на завтра мы узнаем... послезавтра Сумашествие

Ну хоть дожди как-то более или менее верно угадывают. Мы на прошлой неделе с мужем провели два чудеснейших дня в лесу у озера, с погодой очень повезло, не подвели синоптики. Как мы планировали ровно до дождей успеть, так и вышло. Приехали, вещи разложили - и ливенище с грозой начался)

Лилия 05.07.2018 21:16

Ирина 164/68----65,7----59, мы в этом году еще никуда не выезжали. Все ждем. Скоро лето закончится,а мы дома сидим. Хочу тоже выбраться куда-нибудь,да и дети ждут. Любят они у нас к водичке поближе,да еще и с ночевкой. Красота,далеко и ехать не надо.

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 21:20

Лилия, у меня еще малыши, чтобы ездить в лес. Старшей скоро 6, она бы нормально перенесла.. а вот малой всего 4 годика, и при этом она еще писается ночами, да и днем может несколько раз штаны намочить... сопреет, все ноги покраснеют.. как-то боюсь я их брать, хотя и хотелось бы уже свозить. А мы вот с мужем впервые так выбрались за 10 лет совместной жизни, прямо праздник для нас! Красота! на весь лес только мы вдвоем... но это такая глушь... детей бы я туда точно не повезла, потому что там медведи))))

Ирина 05.07.2018 22:03

Ирина 164/68----65,7----59, а у меня с белком никаких проблем: мясоед по натуре, я стараюсь что-то белковое включать в любой прием пищи, то котлетки, то омлет, то отварное яйцо...ну про творог было сказано выше...стараюсь только угли контролировать ну и жиры обязательно, а то у меня был период, когда я не употребляла никаких жиров: ни растительных, ни животных....вот проблемы со здоровьем из-за этого расхлебываю до сих пор. Так что теперь у меня угли - размерная монета, а жиры обязательно в желтой зоне

Ирина 164/68----65,7----59 05.07.2018 22:04

Ирина Рекс, да, жиры для женщины - всё! без них никакие витамины не усваиваются, суставы хандрят. про волосы, кожу и ногти вообще молчу. я всегда стараюсь их вывести в желтую или зеленую зону.

Мария Матейчик 06.07.2018 07:02

Екатерина, сей час можно вместо печени трески вводить прогулки на солнце для поднятия витамина д, а печень оставить на холодное и пасмурное время года. Лето ведь! Пользоваться надо!

Мария Матейчик 06.07.2018 07:06

Ирина 164/68----65,7----59, мммм я пробовала такую, мне мама из России привозила. Она в таких маленьких баночках идёт, да? Очень вкусная штука, по моему мнению интереснее по вкусу чем печень трески

AdaLena IIFYM 06.07.2018 07:17

А апельсины не углеводы? )

Ναταλία 06.07.2018 07:45

А я без бананов жить не могу) Странно как-то, раньше к ним равнодушна была, предпочитая апельсинки)))

Лилия 06.07.2018 07:47

Ирина 164/68----65,7----59, ну у нас медведей нет. Моим дочке 10,сыну 5 и малому 2 года. Мы ездили,старшие с папой в палатке,а я с младшим в машине спали. Все хорошо, всем понравилось,правда мы были на закрытой территории у озера. Теперь вот ждут,что еще поедем туда. Ну и люди там,конечно,есть, но каждый сам по себе со своими палатками.

Ирина 06.07.2018 08:53

Ирина 164/68----65,7----59, если бы молодость знала.... Я по глупости в 16 лет решила худеть и, естественно, для этого я убрала жиры(((( Очень сожалею, что МЗР мне не попался тогда.... Сколько времени, сил и здоровья потрачено на то, чтобы в итоге прийти к пониманию, что организму нужен баланс и кушать надо все, но в разумных пределах

Серафима 06.07.2018 09:03

Мария Матейчик, Согласна. Периодически покупаю. Она стоит от 75 до 110 р.

Ирина 164/68----65,7----59 06.07.2018 09:11

Мария Матейчик, не знаю, насколько маленьких... по мне обычная банка, в таких же сайру и сардины продают... в маленьких чисто икра у нас... но я еще на окраине живу, так что у нас тут только одна марка)))

Ирина 164/68----65,7----59 06.07.2018 09:11

AdaLena 178/59/32, углеводы, конечно... но по идее бананы, гречка, шоколад, сахар - это все будет куда поуглеводистее)

Ирина 164/68----65,7----59 06.07.2018 09:11

Ναταλία, а я вот наоборот не могла без них жить))))) а теперь могу))))