Доброго вечера! 11-й день считаю ккал, веду дневни...

Мало начальных данных для дачи совета. Какой вес/ что едите? 2.5кг за 11 дней это более, чем достаточно! Здоровый темп похудения это 2-3 кг в месяц

Если вторая фаза цикла - то всё нормально. А спешить не нужно

Ушла как раз таки лишняя жидкость из организма. Дальше, после первых 3ех кг, самое тяжелое - уходит жир! И тут терпение и труд все перетрут!

Maria, на данный момент 51,2 держится, рост 161. Всегда весила 48-49, не больше, как заболела пневмонией поправилась на 7 кг. Ккал были превышены только один раз, питаюсь в основном белками да углеводами, жиров мало. А вообще недобор всего показывает, кроме углеводов, если смотреть все, что употребила за неделю например. Вчера и сегодня ела по 900 ккал, а вес все равно стоит, ни грамма.

Ольга, когда результата нет, очень тяжело конечно морально. Буду стараться дальше)

организм он не математическая формула. а при необольшом весе последние кг плохо уходят надо терпение и спорта набраться 

Валерия, жиры для женского организма крайне важны. Не стоит ими пренебрегать. Добавьте в рацион орехи, масла растительные, авокадо. Почему 900 кал? Сайт так расчитал?

О спадах и их причинах ( для женщин)
В каких случаях вес может расти или стоять на месте?
- если у вас середина цикла
- если у вас конец цикла (близятся или идут критические дни)
- если вы скинули много кг за короткий срок
- если вы резко или на много урезали свой рацион, убрали или свели к минимуму ужины.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400 тут почитайте. Не знаю можно ли тут давать ссылки такого плана. Извините, если что не так!
"Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма"

Скажите, а вы только калории считаете или в спортивном плане тоже активизировались? У меня похожая ситуация: скинула 2 кг за 3 недели и столько же вес стоит на месте при калориях, рассчитанных для похудения.Но я, ни разу не спортивная, сидящая дома с ребенком,одновременно с подсчетом калорий стала заниматься йогой(в зале) и ходить пешком по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. Так вот, вес стоит на месте, но объемы уменьшаются. Поэтому я сейчас больше верю сантиметровой ленте и летним брюкам, в которые снова легко помещаюсь, чем весам!

Ещё совсем мало времени прошло и организм не успел перестроиться, в первую очередь ушла вода. Придерживайтесь питания в пределах коридора, но обязательно доедайте до нижней границы и вес сдвинется. И у меня так было, в первую неделю отвес, потом 2 недели на месте стоял вес, а потом процесс пошёл. Терпения и успехов!

Янина Рустамова, спортом я не занимаюсь, только ходьба. Кстати, по поводу ленты сантиметровой, нужно ее найти и начать себя измерять, а то я только взвешиваюсь)

Maria, сайт рассчитал 1200 ккал. Но я решила устроить так называемые разгрузочные дни, думала, может вес сдвинется, но пока ничего.

Валерия, попробуйте "покачать"- один день 1300-1400, потом 1000. Где то тут на сайте такой совет видела

поздравляю с отличным результатом))  так держать !!! Я тоже с вами на пути к стройности уже две недели! думаю совместными усилиями мы все преодолеем!

не надо снижать планку,1000 ккал.НЕ поможет,надо придерживаться того,что вам посчитали,поверьте мне,я и снижала калории и увеличивала.ничего не помогло,только норма))

Валерия, Все таки придерживайтесь калорийности рассчитанной сайтом, и самое главное смотрите нормы по белкам и жирам, не уменьшайте их, лучше углеводов поменьше. Попробуйте так, может поможет.