Блог Олеся

Олеся

Олеся

15.12.2025 19:19

Борьба мозга с желудком. + велотренажер 30 мин. + шаги.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из корейской морковью, фасолью и сухариками	188	190.4	5.3	8.3	21.6
котлета куриная с манкой	140	209.4	19.7	9.1	12.2
Итого	328	399	25	17	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся

15.12.2025 12:32

Мои шаги 6500, морозно, однако при быстрой ходьбе не так-то и чувствуется.

Олеся

14.12.2025 07:28

Большой замок на холодильник и в магазины не ногой, мой организм с запасом жира пускай идет шагать шаги..... 😁😁😁

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек Консервированный	170	73.1	5.4	0.3	15.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
котлета куриная с манкой	114	170.5	16.1	7.4	9.9
Огурец	100	16	0.7	0.1	3.6
Итого	504	450	37	21	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Щелковский	41	108.7	3.2	0.9	21.9
Сыр Белорусское Золото 45%	55	192.5	15.5	14.5	0
Малышки Хрустишки Печенье Сдобное	30	120.6	1.7	1.1	26
Итого	126	421	20	16	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	83	156.9	19.3	9.1	0
Батончик Щелковский	36	95.4	2.8	0.8	19.2
Салат из зелёных помидор на зиму	155	140	2.2	8.7	12.7
Итого	274	392	24	18	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	143	85.8	4.3	4.6	6.7
Творог 9%	150	235.5	24	13.5	4.5
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	318	421	28	18	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся

13.12.2025 15:03

🤔💭Интересно, понимаю, что рацион -ерунда, пытаюсь получить баллы, чтобы получить соц. версию.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный с Васаби	14	33.6	1.1	2.9	0.6
Крендельки	51	183.6	5.1	2.6	35.7
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту	82	382.1	5.1	23.9	41.2
Батончик Щелковский	35	92.8	2.7	0.8	18.7
Форель Слабосоленая	90	126	19.8	7.2	0
Итого	272	818	33	37	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
котлета куриная с манкой	136	203.5	19.2	8.8	11.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	356	404	35	22	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Творог 9%	150	235.5	24	13.5	4.5
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	325	425	28	18	36