Лариса Макухина
16.09.2018 21:57
Дневник питания за 16.09.2018
Наконец-то все зелененькое. И рейтинг приличный. Хотя я за этим не
гналась специально. Так получилось. И я рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Гексавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Метотрексат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омегамарин |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| артра |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая в мульте |
200
|
159.4 | 4.6 | 5.8 | 22.4 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
34
|
20.4 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| вит-мин комплекс от А до цинка |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
50
|
139.2 | 6.8 | 9.1 | 8.1 |
| Итого | 747 | 326 | 12 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорок Куриный Гриль [Призма] |
103
|
190.6 | 21.9 | 11.3 | 1 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
113
|
172.9 | 5 | 4.1 | 29 |
| Огурец, грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Итого | 527 | 494 | 32 | 16 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в глазури лента |
20
|
58 | 0.3 | 2.5 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 320 | 61 | 0 | 2 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
140
|
175.4 | 9 | 14 | 3.2 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 320 | 256 | 12 | 14 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок чудо 2слойный груша |
100
|
128 | 4.5 | 4.2 | 18.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 200 | 200 | 5 | 4 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций -Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфакальцидол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 412 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 1341 | 62 | 54 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
