Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком (50г) без сахара |
600
|
111 | 6.6 | 6 | 7.8 |
Хлеб Віто Грано ржаной цельнозерновой низкокалорийный бездрожжевой |
75
|
103.5 | 3.8 | 0.8 | 20.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 0.9 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 700 | 328 | 11 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный |
150
|
118.5 | 27 | 0 | 2.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 420 | 370 | 36 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Фасоль стручковая (Варка) |
150
|
32.3 | 3.6 | 0.4 | 4.2 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Итого | 565 | 373 | 28 | 19 | 17 |
Итого за день | 1935 | 1189 | 77 | 53 | 92 |