Блог
Войти
Татьяна
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Татьяна
08.02.2023 14:09
Смузи
Калорийность -
64.2 кКал
; белки -
2.3 г
; жиры -
0.8 г
; углеводы -
11.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кефир 1% жирности
150 г
Банан
55 г
Манго
90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
1 мин
Описание
Банан, манго и кефир-все ингредиенты кладём в стакан блендера, пробиваем 1 минутку и вкусняшка 😋 готова, для перекуса 🥤
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
64.2 кКал
3.81%
Белки
2.3 г
3.03%
Жиры
0.8 г
1.43%
Углеводы
11.4 г
5.21%
Пищевые волокна
0.9 г
4.5%
Вода
83.2 г
3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
4.9%
В1
2.7%
B2
6.8%
Холин
2.8%
B5
4.7%
B6
6.8%
B9
4.7%
B12
3.8%
C
16.8%
D
0.1%
E
2.6%
H
5.4%
вит.К
1.3%
PP
4.7%
Калий
8.6%
Ca
7.5%
Si
54.3%
Mg
5.1%
Na
2.8%
P
7.8%
Cl
2.9%
Fe
1.3%
I
3.5%
Co
5.5%
Mn
4.1%
Cu
6.2%
Mo
4.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.4%
2
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
Автор
meldumb
130
3.6
10.3
6.1
0
0
6
Творожный хлеб
Автор
Ольга Юсупова
232.8
11.9
6.5
31.2
7
3
11
Бифштекс из телятины с яйцом
Автор
InnaLandina
176.8
22.3
9.6
0.2
9
1
0
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность:
1039 кКал
Витамины и минералы:
81%
Радмира
2024-04-18
Калорийность:
1126 кКал
Витамины и минералы:
85%
Радмира
2024-04-09
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
83%
Интересные блоги
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
4
113
Юджин (кето+ИГ)
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
13
57
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12
54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
15
39