Блог
Войти
Татьяна
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Татьяна
08.02.2023 14:09
Смузи
Калорийность -
64.2 кКал
; белки -
2.3 г
; жиры -
0.8 г
; углеводы -
11.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кефир 1% жирности
150 г
Банан
55 г
Манго
90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
1 мин
Описание
Банан, манго и кефир-все ингредиенты кладём в стакан блендера, пробиваем 1 минутку и вкусняшка 😋 готова, для перекуса 🥤
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
64.2 кКал
3.81%
Белки
2.3 г
3.03%
Жиры
0.8 г
1.43%
Углеводы
11.4 г
5.21%
Пищевые волокна
0.9 г
4.5%
Вода
83.2 г
3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
4.9%
В1
2.7%
B2
6.8%
Холин
2.8%
B5
4.7%
B6
6.8%
B9
4.7%
B12
3.8%
C
16.8%
D
0.1%
E
2.6%
H
5.4%
вит.К
1.3%
PP
4.7%
Калий
8.6%
Ca
7.5%
Si
54.3%
Mg
5.1%
Na
2.8%
P
7.8%
Cl
2.9%
Fe
1.3%
I
3.5%
Co
5.5%
Mn
4.1%
Cu
6.2%
Mo
4.9%
Se
1.8%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
2.4%
2
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Торт Шок банан
Автор
Радмира
144.4
11.5
5.2
13.3
15
5
13
Сырники на кокосовой муке
Автор
Юлия
208.2
19.6
7.8
14.4
0
3
4
Бифштекс из телятины с яйцом
Автор
InnaLandina
176.8
22.3
9.6
0.2
9
1
0
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Женя (хочу -20 кг за год)
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43 Всем привет! Мои данные за сегодня: Вес на...
8
78
Юджин (кето+ИГ)
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
13
57
Sanya)
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
3
53
Лучшие рационы
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность:
1144 кКал
Витамины и минералы:
88%
Алла
2024-04-11
Калорийность:
1236 кКал
Витамины и минералы:
91%
Радмира
2024-04-09
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
83%