Татьяна
08.02.2023 09:35
Салат гранат хурма
Калорийность - 140.1 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хурма | 125 г |
| Гранат | 60 г |
| Заправка для салата | 25 г |
| Руккола | 50 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 65 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Траву помыть и высушить.
Выкладываем на тарелку микс травы.
Сверху зерна граната.
Режим хурму.
Выкладываем сыр.
Поливаем заправкой для салата.
Приятного аппетита 😊
Выкладываем на тарелку микс травы.
Сверху зерна граната.
Режим хурму.
Выкладываем сыр.
Поливаем заправкой для салата.
Приятного аппетита 😊
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.1 кКал | 8.32% | |
| Белки | 5.6 г | 7.37% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.7%
b-car
13.9%
В1
1.9%
B2
5.5%
Холин
1.9%
B5
5.1%
B6
8.3%
B9
6.8%
B12
11.2%
C
10.4%
D
0.8%
E
5.7%
H
5.9%
вит.К
19.2%
PP
1.5%
Калий
8.1%
Ca
21.6%
Si
3.1%
Mg
8.9%
Na
11.7%
P
17.2%
Cl
0.4%
Fe
8.4%
I
15.7%
Co
17.9%
Mn
10.8%
Cu
9.2%
Mo
7.1%
Se
10.7%
F
1.3%
Cr
6.6%
Zn
7.5%
3
4
Алла
08.02.2023 09:43
Вот и наводочка))Давно хочу с хурмой салат🥰
Интересные блоги
17-03-2023
Дневник питания за 17.03.2023
Устала! Отчаялась. Никак не могу взять себя в руки...
15-03-2023
Дневник питания за 15.03.2023
Среда 15 марта. Рацион из серии `что под руку попа...
22-03-2023
Дневник питания за 22.03.2023
Термосок на рабочие сутки:Поехали.. ЗавтракВ течен...
Новые рецепты
Сырники творожные с маком
189.4
18.8
7.1
13.2
7
Грибное ассорти с луком и морковью
118.1
3.8
9.8
4.5
18
Баранина, тушеная с грибами
111.7
7.1
7.4
3.7
15
Лучшие рационы