Вика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вика

11.08.2018 20:39

Дневник питания за 11.08.2018

так себе денечек. сладости проскользнули. утешаюсь тем, что в зал сходила и гуляла много. в том числе в гору коляску катила. посмотрим на весы завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
данон 5	162	157.1	14.3	8.1	6.8
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
какао несквик	14	53.1	0.6	0.4	11.3
Итого	292	321	16	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	100	69	0.7	0.2	18.1
Итого	100	69	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
др. корнер кукур-рисовые с травами	5	15	0.4	0.2	2.9
Сыр костромской	25	85.8	6.3	6.6	0
Итого	30	100	6	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная	150	151.5	6	0.5	32
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Итого	300	296	37	2	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с фруктово-ягодными начинками	100	354	2.8	3.3	77.3
Итого	100	354	2	3	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Итого	350	264	16	3	42
Итого за день	1272	1638	84	39	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила

Тушёные овощи с индейкой

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги